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- メンブレ期⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾2024年06月09日ビビのボディメイク日記です。・・・リップ(21.5㎏/26㎏/28.5㎏/5set)✭ワイドプルダウン(片側15㎏/17.5㎏/20㎏/4set)✭ワンハンドローイング(ダンベル1・・・
- 本気で痩せたい人へ。『これだけは絶対にやったほうがいい意外なこと』2024年05月26日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・ッチリ決めずに空いているマシンや場所を使って臨機応変にやってる感じです。背中の今のトレのブームはケーブルを使ってのワンハンドローイング(方法ははち・・・
- (長文注意)食べすぎと過食とキレ食い、私のこと。2024年02月15日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい 昨日のジム久々の背中トレ懸垂練習、そして苦手だったダンベルワンハンドローイングも練習最近は・・・
- 肩トレの日2024年04月15日アラフィフからのジムトレ・・・ンバーグとエビフライ美味しくいただきました夕方には家に戻りジムへ🏍️今日は肩トレでした昨日背中トレをしたんですがワンハンドローイング20キロでし・・・
- 昨日(2024年6月7日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年06月07日English clean・・・上げ 50キロ×50回 4セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 32キロ×40回 5セット広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 3・・・
- 新曲解禁‼️『ボディパンプ128』編‼️2024年04月30日明石家いわし本舗 ~レスミルズと映画マニアックス(笑)~・・・ングルアームプレートロー』だいぶ長々しいネーミングですが、要するにセットポジションから片足を後ろに引いて片方の手でワンハンドローイングをする動作で・・・
- 昨日(2024年6月4日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年06月04日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング 右 40キロ×50回 1セット 左 40キロ×30回 1セット広背筋 ダンベル・・・
- 日記~Miyakoさんに影響受けて自主トレした日~2024年06月01日ダイエットから貯筋へ~健康寿命100年を目指して~・・・マシンでしたが、今日は「背中」に効かせられた気が。腕は全然疲れなかったので、過去の自分との違いを感じました。 次のワンハンドローイングをやりたかっ・・・
- ジムに行こう。day.55~562024年04月21日ユウのブログ・・・20回を3sワンハンドケーブルローイング(大円筋狙い)左右11kg×15回を3s左右14kg×12回を3sダンベルワンハンドローイング(左右)10・・・
- 脚痩せのために継続した10年間。2024年04月06日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・力でカバーしてくださいっ 昨日のジム背中トレラットプルダウン(グリップ入れ替えながら)25kgから32kgケーブルワンハンドローイング。ローイング・・・