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- 肩トレの日2024年04月15日アラフィフからのジムトレ・・・ンバーグとエビフライ美味しくいただきました夕方には家に戻りジムへ🏍️今日は肩トレでした昨日背中トレをしたんですがワンハンドローイング20キロでし・・・
- 『◯◯』が最強?の脂肪分解ホルモン2024年05月23日八王子市 はる筋コンディショニング気功整体 さとう式リンパケア パーソナルトレーニング はるのブログ・・・ット① ② (太もも 尻)・プッシュアップ(腕立て伏せ)(胸 肩 二の腕)・ワンハンドローイング(背中)・リ・・・
- 新曲解禁‼️『ボディパンプ128』編‼️2024年04月30日明石家いわし本舗 ~レスミルズと映画マニアックス(笑)~・・・ングルアームプレートロー』だいぶ長々しいネーミングですが、要するにセットポジションから片足を後ろに引いて片方の手でワンハンドローイングをする動作で・・・
- 昨日(2024年5月25日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年05月25日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 脚痩せのために継続した10年間。2024年04月06日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・力でカバーしてくださいっ 昨日のジム背中トレラットプルダウン(グリップ入れ替えながら)25kgから32kgケーブルワンハンドローイング。ローイング・・・
- 慢性腰痛持ちの私…いつか病院行かんといかんかな2024年05月20日154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット~haruの日常~・・・いってると思ったけどそうでもなかったなまぁまぁ平均ペースですそして次は………今日の宅トレメニューをこなすことまずはワンハンドローイング片腕ずつ10・・・
- 昨日(2024年4月21日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年04月21日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年4月14日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年04月14日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年5月1日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年05月01日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年4月29日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年04月29日English clean大胸筋 腕立て伏せ 10回 1セット →宝塚のジムに異動 広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノ・・・