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- 04月02日夜) 今日の食事管理は花丸。「チリツモ」の影響を考えた日。2024年04月02日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・背中をメインにやりました。 *ラットプルダウン *シーテッドローイング*ケーブルリアデルト *マシンリアデルト*ワンハンドローイング *ケーブル・・・
- 昨日(2024年5月6日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年05月06日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- ジムに行こう。day.59~602024年04月26日ユウのブログ・・・20回を3sワンハンドケーブルローイング(大円筋狙い)左右11kg×15回を3s左右14kg×12回を3sダンベルワンハンドローイング(左右)10・・・
- 昨日(2024年5月5日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年05月05日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- ジムに行こう。Day.51~522024年04月13日ユウのブログ・・・g×20回を3s10kg×20回を3sワンハンドケーブルローイング(大円筋狙い)左右11kg×15回を3sダンベルワンハンドローイング(左右)10・・・
- 昨日(2024年5月4日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年05月04日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年5月3日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年05月03日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年4月15日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年04月15日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベルストレ・・・
- 昨日(2024年4月16日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年04月16日English clean大胸筋 腕立て伏せ 10回 1セット →宝塚のジムに異動 広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノ・・・
- 昨日(2024年4月30日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年04月30日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・