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昨日(２０２６年９月７日(日))の家トレ ホームジム2026年09月08日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット ×３０回 １セット大腿四頭･･･- 昨日(２０２６年９月６日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2026年09月07日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ７セット内転筋 バーベルワイドスクワット １３０キロ×３０回 １２セット大腿四頭筋 ダン･･･
- 昨日(２０２６年９月５日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西東畦野店2026年09月06日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ７セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット
- 昨日(２０２６年９月４日(金))の筋トレ エニタイム 池田鉢塚店&ホームジム2026年09月05日English cleanエニタイム 池田鉢塚店広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ･･･
- 筋トレ 肩2026年09月04日零細IT企業社長の気ままな日々･･･10-10 8kg 10-15 間を空けず落として追込みなし8kg 10-10 バックランジ 20×3 ワンハンドローイング。 16㎏ ･･･
- 昨日(２０２６年９月３日(木))の筋トレ エニタイム 川西東畦野店&イオンタウン川西店2026年09月04日English clean川西東畦野店広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ６セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット･･･
- 兵庫県川西市内のエニタイム２軒をハシゴする「ハシゴ筋トレ」を決行!!!2026年09月04日English clean･･･シゴする「ハシゴ筋トレ」を決行しました。１軒目、エニタイムフィットネス 川西東畦野店筋トレメニュー広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４･･･
- 昨日(２０２６年９月２日(水))の家トレ ホームジム2026年09月03日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット ×３０回 １セット大腿四頭･･･
- 昨日(２０２６年９月１日(火))の家トレ ホームジム2026年09月02日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット ×３０回 １セット大腿四頭･･･
- 筋トレ 腰、背中2026年09月01日零細IT企業社長の気ままな日々筋トレ。 腰。 ダンベルデッドリフト。 11.5㎏ ×10,10,10 ワンハンドローイング。 11.5㎏ 10 24㎏ 10、10 以下なし ･･･
