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筋トレ 腹、胸2026年07月06日零細IT企業社長の気ままな日々･･･ローズドグリップインクラインダンベルプレス。11.5㎏ ×10、10フラットのダンベルフライ16㎏ ×10、16 ワンハンドローイング。 13.5･･･- 昨日(２０２６年７月５日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2026年07月06日English clean大腿四頭筋 バーベルワイドスクワット １３０キロ×３０回 ２０セット広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４４キロ×５０回 ２セット
- 昨日(２０２６年７月４日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中少路店2026年07月05日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ５０キロ×５０回 ３セット ４２キロ×５０回 １セット大腿四頭･･･
- 昨日(２０２６年７月３日(金))の家トレ ホームジム2026年07月04日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット
- 昨日(２０２６年７月２日(木))の家トレ ホームジム2026年07月03日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット
- 筋トレ 腰2026年07月02日零細IT企業社長の気ままな日々･･･10-10 8kg 10-15 間を空けず落として追込みなし8kg 10-10 バックランジ 20×3 ワンハンドローイング。 16㎏ ･･･
- 昨日(２０２６年７月１日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 緑地公園店2026年07月02日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×１００回 １セット ×５０回 ３セット大腿四･･･
- 昨日(２０２６年６月３０日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2026年07月01日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット
- 昨日(２０２６年６月２９日(月))の家トレ ホームジム2026年06月30日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット
- 筋トレ 肩、脚2026年06月29日零細IT企業社長の気ままな日々･･･ントレイズ、アーノルドプレス9kg 10-10 10kg 10-15 バックランジ 20×3 以下なし ワンハンドローイング。 16㎏ ･･･
