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昨日(２０２６年２月２１日(土))の家トレ ホームジム2026年02月21日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット- 昨日(２０２６年２月２０日(金))の家トレ ホームジム2026年02月20日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年２月１９日(木))の家トレ ホームジム2026年02月19日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 再考をする 76 2026/2/16~2026/2/162026年02月19日藤原航太針灸院･･･ドクターX」を見ている最中の事。「あ、テレビを見ながら筋トレしたら一石二鳥では」と、20キロのダンベルを持ち出し、ワンハンドローイング(20キロ)･･･
- 昨日(２０２６年２月１８日(水))の家トレ ホームジム2026年02月18日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年２月１７日(火))の家トレ ホームジム2026年02月17日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 2026/2/17(火)20分間部屋トレ&ジョギング2km2026年02月17日神惑 178･･･の人たちと共有しましょう。youtu.be(2)ジョギング:2150m (14分19秒)(3)ケトルベル 7kg・ワンハンドローイング:20回×2･･･
- 筋トレ 肩2026年02月17日零細IT企業社長の気ままな日々･･･ルドプレス11.5kg 10-10 10-12 間を空けず落として追込みなし8kg 10-10 以下なし ワンハンドローイング。 16㎏ ･･･
- 昨日(２０２６年２月１６日(月))の家トレ ホームジム2026年02月16日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年２月１５日(日))の家トレ ホームジム2026年02月15日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
