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- ハードトレーニングはやっぱり楽しい!2014年04月26日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・寧な収縮を心がける為にもワンハンドが中心!ツーハンズも収縮ポイントを逃さないスピードとストレッチが必要になります。ワンハンドローイングをフルレンジ・・・
- 昨日(2024年4月18日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年04月18日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年3月7日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年03月07日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×50回 1セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 2セット大腿四頭・・・
- ジムの宝&コメントお返事2016年06月11日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・我を治したら、スクワット動画とってみますね~☆HIROKIさん是非是非広背筋を鍛えましょう!!家でダンベルを使い、ワンハンドローイングを行うと良い・・・
- 昨日(2024年3月8日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年03月08日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×30回 5セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×30回 5セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年3月27日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年03月27日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年3月9日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年03月09日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×50回 1セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 5セット大腿四頭・・・
- 昨日(2024年3月17日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年03月17日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- パーソナルジムに行ってきた<21回目> ~4月と桜と破局の話~2024年04月06日おひとりさま用みかん箱・・・×12回、3セット)ラットプルダウン(20kg×12回、3セット)インクラインベンチ(10kg×12回、3セット)ワンハンドローイング(10kg×・・・
- 昨日(2024年4月12日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年04月12日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング (左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダン・・・