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- 昨日(2024年6月1日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年06月01日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 38キロ×30回 2セット広背筋 ダンベル上げ 38キロ×50回 3セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスク・・・
- 本気で痩せたい人へ。『これだけは絶対にやったほうがいい意外なこと』2024年05月26日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・ッチリ決めずに空いているマシンや場所を使って臨機応変にやってる感じです。背中の今のトレのブームはケーブルを使ってのワンハンドローイング(方法ははち・・・
- 日記~Miyakoさんに影響受けて自主トレした日~2024年06月01日ダイエットから貯筋へ~健康寿命100年を目指して~・・・マシンでしたが、今日は「背中」に効かせられた気が。腕は全然疲れなかったので、過去の自分との違いを感じました。 次のワンハンドローイングをやりたかっ・・・
- 脚痩せのために継続した10年間。2024年04月06日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・力でカバーしてくださいっ 昨日のジム背中トレラットプルダウン(グリップ入れ替えながら)25kgから32kgケーブルワンハンドローイング。ローイング・・・
- 肩トレの日2024年04月15日アラフィフからのジムトレ・・・ンバーグとエビフライ美味しくいただきました夕方には家に戻りジムへ🏍️今日は肩トレでした昨日背中トレをしたんですがワンハンドローイング20キロでし・・・
- 昨日(2024年5月26日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年05月26日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年5月31日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年05月31日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 40キロ×20回 4セット広背筋 ダンベル上げ 40キロ×50回 4セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスク・・・
- 昨日(2024年5月30日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年05月30日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- ジム記録Vol.1 ひたすらダンベル2024年05月30日私は午後8時半就寝・・・ダンベル優先。ずっと使っていた5kgが軽く思えたので、初めて6kgを使ってみた。 ベンチプレスフライフレンチプレスワンハンドローイングレンジ 今日・・・
- 新曲解禁‼️『ボディパンプ128』編‼️2024年04月30日明石家いわし本舗 ~レスミルズと映画マニアックス(笑)~・・・ングルアームプレートロー』だいぶ長々しいネーミングですが、要するにセットポジションから片足を後ろに引いて片方の手でワンハンドローイングをする動作で・・・