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トレーニング2015年04月21日優木まおみのブログ『優木まおみのゆうゆうライフ』 Powered by アメーバブログ･･･けど、ソラーチェは、子連れで通えるトレーニングサロンなので、ほんとに助かる。子供用のおもちゃスペースもあるんだよ。ワイドスクワット中ーー。さて、終･･･- 脚をトレーニングしましょう!2014年12月11日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ける様にゆっくりゆっくりしゃがみますが、腰(腹部)は天井を向く様に行う事がポイントです。次はインナーサイマシンからワイドスクワットのスーパーセット･･･
- B-STにて、新しいトレーニング法?2014年10月19日アンドウミカ オフィシャルブログ by Ameba･･･ージなんかをアレコレ話してて。筋力ある人は、自体重トレーニングだけだと物足りないじゃーん♪ってことで・・・小人乗せワイドスクワット!私を乗せたまま･･･
- グアムボディビルコンテストに向けて。2014年09月22日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･はアウターサイマシンをめいっぱい開いた箇所から更に開くヒップ、特に中殿筋がポイントのアウターサイ。これを30回からワイドスクワットのボトムポジショ･･･
- ワイドスクワット2013年05月04日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･昨日は脚のトレーニングやりました。。\r\n\r\n\r\n実は・・\r\n試合に出なくなってから\r\n\r\nワイドスクワット\r\n(私のD･･･
- きゃりーぱみゅぱみゅ 2!2013年03月31日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･使い写真の様にスタンディングレッグカールを2枚で10回づつを3セット。続けて、爪先を180度に開き内転筋を意識してワイドスクワットを自重で30回。･･･
- フルコース2013年01月18日ねぇさんのブログ仕事が終わってからフィットネスへ。今日で３回目。まずはマシンでウォーキング３０分、その後、ストレッチをして、ワイドスクワットなど４種を３セット、クロスト･･･
- 二回目2013年01月16日ねぇさんのブログ･･･えたりして…(←単純w)。まずはマシンで３０分のウォーキング。その後、ストレッチをしてから、先日、指導してもらったワイドスクワットなど４種を３セッ･･･
- 日本に3台しかない痩身マシン導入しました!2012年07月12日原志保 オフィシャルブログ 「原志保のBeauty book diary」 Powered by Ameba･･･ら、呼んで下さいねファミさんありがとうございましたnonnonさん二の腕はトライセップスエクステンション、脚痩せはワイドスクワット、でも一番簡単な･･･
- 表参道2012年03月21日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･挙げスクワット\r\n(100~120kg・・やる前から力尽きてた感じです)\r\nハックスクワットの器具を使ったワイドスクワット\r\n(普通に･･･
