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3/27の脚の日!2016年03月27日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba今日は皆んなで脚の日。フロントスクワット4 setsスミスでワイドスクワット4sets ヒッププレス20 reps x 3 sets エクステンション片･･･- やることやれば必ず結果はついてくる!!2016年02月19日伊藤里織オフィシャルブログ「いちご大福系女子の実態」Powered by Ameba･･･毎日体幹を1分続けることでだいぶ変わります!・腹筋を最低50回すること。・スクワット30回を朝と夜すること。 私はワイドスクワットっていうのを最近･･･
- お料理教室レポ*エクササイズ追加宣言!!2016年02月17日SaKi オフィシャルブログ「SaKi's Kitchen ワンランクアップおうちごはん」Powered by Ameba･･･謝悪いしすぐ食べると身になるんやわぁよし!!いつものエクササイズ旦那に爆笑されたやつにプラスでやってみよ~♡まずはワイドスクワットして内ももに効か･･･
- NEW Gym Bag~♪2015年09月10日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･回です!最後まで重量落とさずやれて初めて減量成功だから、気合いで頑張りましょう!』と、渇を入れてもらい(^O^)/ワイドスクワット75.85.95･･･
- 絶対に負けられない戦い!2015年08月22日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･た負けられない闘いが始まりました『１レップも無駄にしない 絶対自分に負けたくない』トレーニング１回１回が勝負ワイドスクワット全て8レップです･･･
- 日課7722015年08月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日ランチから全粒粉のサンドイッチと鍛神今日は足ダンベルウォーキングからブルガリアンスクワットからスミスワイドスクワットもう死にそう^^;んでエクステン･･･
- 脚トレ胸トレメニュー!2015年07月10日菅井悦子オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･&腹筋だと、力が抜けちゃうんですよ。昨日の脚トレメンバー(のぞみ&さやか)の内容は・スミスマシンでワイドスクワット・スミスマシンで･･･
- 尻トレ最前線!筋繊維を知ってトレーニング2015年06月23日岡部友オフィシャルブログ「FEMALE FITNESS BIBLE」Powered by Ameba･･･方向に動かしてあげるエクササイズを選ぶのがいいです。ミニバンド使うと効果的!\r\n\r\n\r\n重い日はここでワイドスクワットやスクワット、デ･･･
- 連休太り解消の高重量トレーニング★2015年05月12日雪乃のgoing my way!!･･･ためにいつもより高重量トレーニングメインでのトレーニングをしてきましたフリーウェイトから始まりデッドリフト90kgワイドスクワット90kg持ち上げ･･･
- パーソナルトレーニング(((((゜゜;)2015年05月02日伊藤寿賀子オフィシャルブログ Powered by Ameba週一くらいでお願いしている森下トレーナーとのレッスン!最近は仕事終わりにお願いしてます!ワンレッグ・サイド・ワイドスクワット内ももや股関節周りの筋肉も鍛･･･
