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- どうか浮腫みませんように…2024年04月06日子宮頸癌 ⍤⃝日々の暮らし・・・だけは…5日後に控えたフライトに備えて少しでも浮腫みにくい身体とリンパの流れを良くする為昨日から減塩を強化+日課のワイドスクワットとステッパー運動・・・
- ジョギングダイエット 49日目!2024年05月28日あーちゃんち&ゆーちゃんのブログ・・・らないのよね。💦💦😅実行してること水分を多めに取るジョギング🏃♀️ウォーキング1200カロリー前後の食事ワイドスクワット30回土曜日だけ・・・
- 急成長!太ももはさらに細く変わってる!!2024年05月27日公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる!100日ダイエット!・・・いぶ、お尻に筋力が付いてきたので今日から、スクワットを始めますお尻も、太ももに効くように、しっかり意識してやりますワイドスクワットは。ほんっとに、・・・
- 58回目リハビリ 踵荷重2024年03月01日足首骨折(三果骨折)日記・・・が、あまり効果がなくってー。PTさん:踵荷重でふらつくって感じてしまうのは良くないので、踵荷重でスクワットするならワイドスクワットで。踵荷重とは言・・・
- 【宅トレ②】毎日のリアルトレーニング2022年10月01日makahou8オフィシャルブログ「makahouの無理なく楽しく!くびれボディメイク!」 Powered by Ameba・・・ながら脇腹を縮めていきます!その時、お尻の上部にもしっかり効くのでおすすめトレーニングです❤️内腿トレーニングは、ワイドスクワットの脚ポジションで・・・
- ☆☆バタる☆544日目☆酔っ払い☆☆2021年03月27日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba・・・メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス 1分ワイドスクワット 30回片足ヒッ・・・
- 新曲2回目2024年06月02日99%の努力?!てゆうか100%以上の努力!!そんなにきついと感じないけど汗が尋常じゃない、ポタポタおちてくる。ワイドスクワット祭なんだけど、だいぶできるようになったんだよきついけどね。だいぶ自分で・・・
- 6月2日・さて、昨日のNSDは如何に?2024年06月02日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-13.7kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。膝つき・・・
- 5月25日・NSD⑪・様子見2日め。2024年05月25日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-14.1kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。かかと・・・
- セルフエステ(2024.3.2 ライザップトレーニング)2024年03月05日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・5種(裏腿 2種類、お尻、股関節、前腿) 片足でしゃがんで立つボールにタッチ 30秒間床にタッチ 30秒間 バックワイドスクワット20kg 10回・・・