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積み重ね5092018年11月20日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba大急ぎで、脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③片足スティフレッグデットリフトそしてポージング練習。- 積み重ね5042018年11月16日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③アブドミナルマシン 時間があまりとれなかった、、、その後ポージング練習を20分ほど
- トレーニングイベント2018年11月16日アミンカレダ Official Blog Powered by Ameba･･･さんにお邪魔して、トレーニングイベントをさせて頂きましたートレーニングメニューは、クラムシェル↓グルーツブリッジ↓ワイドスクワット↓プランク終始真･･･
- 積み重ね4972018年11月13日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･でも、悩みながらでも前に行くしかない!!まずは19日後、年内ラストのコンテストに向けて燃えつきます🔥🔥🔥脚①ワイドスクワット②レッグエクステ･･･
- 積み重ね4952018年11月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③チューブ縫工筋刺激④片足スティフレッグデットリフト⑤ハンキングレッグレイズ後半、いい感じに力入らなくなって･･･
- 積み重ね4912018年11月02日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚・尻①レッグエクステンション②ワイドスクワット③片足スティフレッグデットリフト④チューブ縫工筋刺激その後posingpracticeお尻の下部、意識が･･･
- 積み重ね4872018年10月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②片足スティフレッグデットリフト③レッグエクステンション④チューブ縫工筋刺激⑤アブドミナルマシン夜はposingpractice
- 積み重ね4832018年10月26日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①縫工筋チューブ刺激②ワイドスクワット③レッグエクステンション④再び縫工筋チューブ刺激目、逝ってます(笑)
- 積み重ね4782018年10月23日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①チューブで縫工筋に刺激②ワイドスクワット③レッグエクステンション④片足スティフレッグデットリフト※ケトルベル『スポーツモデルの理想の脚』を造るにあた･･･
- ミッドブレス初台で、50代の筋肉貯筋ストレッチからの、フーミンとトレーニングワイド...2018年09月20日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･ ミッドブレス初台で、50代の筋肉貯筋😄 ストレッチからの、フーミンとトレーニング💪💪💪 ワイドスクワット レッグカール ･･･
