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今日は、1.5倍もやりました。2019年06月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･痛対策、フラックスに来た。しっかりストレッチしてから、コレクティブをやった。珍しくrunやって、腹筋4種類(汗)、ワイドスクワット(汗)、ラテラル･･･- 腰痛対策。2019年06月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ラックスに来た。しっかりストレッチしてから、コレクティブ。動きを出せるようになると、腰が楽になる、痛みも楽になる。ワイドスクワット。壁に鼻が触らな･･･
- 救うワット2019年03月09日decodecocool15のブログ･･･出したのがスクワット。(フツーじゃん)スクワットでも、大股開いてやるやつ ↓↓↓ 0:40あたりからどうぞ 正しいワイドスクワットのフォーム解説 ･･･
- 積み重ね5602018年12月28日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①スクワット②レッグエクステンション③スミスマシンワイドスクワット ※変則新バージョン④ツイストヒップレイズ120㎏のスクワット。動画とってみたら、自･･･
- ..重りなしから始めて今では5kg→7kgになりワイドスクワット産後痩せてぺった...2018年12月28日芹澤明日香オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･s post on Instagram . . 重りなしから始めて今では5kg→7kgに なりワイドスクワット🏋🏻♀️ ･･･
- 2cm→8cm2018年11月30日六花の舞う頃きっと晴れ!･･･と寒いって言うもんね!それじゃないの……?いや、スクワットやると体が温まるはずなんだけどね……そうでもないわ……。ワイドスクワットは膝とつま先をま･･･
- 積み重ね5182018年11月27日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③片足スティフレッグデットリフト④アブベンチ今日、鏡に写った自分が、『今までで一番いい身体』に見えた。勿論、･･･
- 11/28 Ai and YuKi エクササイズ 汐留2018年11月26日Ai and YuKiオフィシャルブログみなさん、体、動かしていますか?最近、さらにスクワットのトレーニングに励んでいるAiです。ほぼ毎日、ワイドスクワット👯♀️自分で触って、筋肉の感触や･･･
- 積み重ね5142018年11月23日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚と肩のリア&サイド と腹脚①ワイドスクワット②ハックスクワット③レッグエクステンション④片足スティフレッグデットリフト肩のサイド⑤ワンハンドサ･･･
- 予定日超え2018年11月21日春山恵理オフィシャルブログ「毎日春らんまん」Powered by Ameba･･･延期になりました。この1週間、子宮口を開かせるために、お腹が張りながらもウォーキングしたり、階段を登り降りしたり、ワイドスクワットしたりと自分なり･･･
