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改善の兆し!2020年02月06日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･フラックスでした(笑)サウナでむくみも取りたかったし(笑)ストレッチ、コレクティブからの、アンチ・ローテーション、ワイドスクワット、カイザー・ロー･･･- 先日行った下半身のワークアウト。投擲のパワーポジションをイメージしているのと内転筋の強...2020年01月26日パッション屋良 オフィシャルブログ(パッションのでっかい独り言!)powered by アメーバブログ･･･ 先日行った下半身のワークアウト。 投擲のパワーポジションをイメージしているのと内転筋の強化ということでワイドスクワットを行いました。 ･･･
- 今日はご馳走です!!!パーソナルでサポートさせてもらっている方から特大のヤコウガイ頂き...2020年01月23日パッション屋良 オフィシャルブログ(パッションのでっかい独り言!)powered by アメーバブログ･･･は下半身のワークアウトしたので、タンパク質補給にちょうど良いです! いただきまーす!!!!!! #ワークアウト #ワイドスクワット #タンパク質補･･･
- 大吾、また会おうな(涙)2019年12月25日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･、フラックス。とは言え、明日はゴルフだ。ストレッチ、コレクティブをしっかり。9/9ローテーション、オーバーヘッド・ワイドスクワット、スプリット・ス･･･
- 顔がおじいちゃんに(汗)2019年12月24日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･体を一番わかっている男だ。「まずはコレクティブ!」マットの上で、地味系をしっかり。これがしんどかった(汗)そして、ワイドスクワットキープ、けんすい･･･
- 新たな年へ向かって!クリスマスイベントクラス終了2019年12月15日佐々木ルミ オフィシャルブログ「illuminate Body」Powered by Ameba･･･たっぷりと! クラスの最後は、ヨガの世界によくある年末恒例「108回太陽礼拝」ならぬ、 「108回 ワイドスクワット」 で締めくくり･･･
- 一人用ソファが欲しいのだ2019年12月13日漫画家いしいまきオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･13[体重]78.5kg[食事]朝さつまいもコーヒー白湯昼ウインナーパンあんドーナツコーヒーきつねうどん間食夜運動ワイドスクワット15×3反省今日･･･
- ブーデー対策の52歳。2019年12月12日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･間以下を3本。「世界記録は、9時間11分1秒!!!です!」え!!!!!やっても3分間だろう……それを9時間とは!!ワイドスクワット、インクライン・･･･
- 腰痛対策、パーフェクト!2019年12月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ブ(汗)ヨガマット一枚で、こんなにやるか?(汗)しかし、20分間で腰はめちゃくちゃ楽になった!大吾、パーフェクト!ワイドスクワット・キープ、ト･･･
- さつまいも祭りin漫画家食堂のお知らせ2019年12月09日漫画家いしいまきオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･コレートとろけるチーズ昼春雨スープごはん焼肉 カルビ間食ゼロチョコ1個コーヒー2杯夜バナナみかんゼロチョコ2個運動ワイドスクワット15×3 ヒップ･･･
