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知らないと怖いダイエット(生理が無くなった話)2021年09月23日結婚物語。ブログ･･･すけどね! 私が入会を決めたのは、 翌日の筋肉痛がやばかったから でした。 体験入会でやらされた筋トレ(ワイドスクワット)今まで普通にや･･･- battleの前の最終調整。2021年09月21日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･を晒したくない。程よいトレーニングで頼むぜ、木村!ストレッチからの、チューブウォーク(汗)ラテラルスクワット(汗)ワイドスクワット(汗)おい、下半･･･
- デジタルパーマ2021年09月20日郷司利也子オフィシャルブログ「プロボクサーRiyakoの日記」Powered by Ameba最後のデジタルパーマの日。ツヤはストレートの方が出るなー。今日は足トレ。バーベルスクワット10×4(２セット ワイドスクワット)バックランジ10×3ブ･･･
- FITFES24日目。筋肉痛~(^O^;)2021年09月15日柏崎桃子オフィシャルブログ 「100回ダイエットして100回リバウンドしたけど懲りずに美魔女を目指すブログ」Powered by Ameba･･･ょい増え!明日には71kg台にいって欲しいな🥰早く彼に自信満々に体重を見せられるようになるのだ!!さてさて、昨日ワイドスクワットなどなどインター･･･
- 久しぶりの二日間連チャン。2021年08月11日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ゴルフ。予報によると、雨はラウンド後に降るらしい。トレーニングは、控えめにしてもらった。ストレッチ、体幹系からの、ワイドスクワットキープ、ワイドス･･･
- ゴルファー寄りの内容(笑)2021年07月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･かん。トレーナー泣かせの日だ。ストレッチからの、ラテラル・スクワット、シングルレッグ・ルーマニアン・デッドリフト、ワイドスクワット・ツイスト、ウォ･･･
- リングフィットアドベンチャー:休みたくなる筋肉痛2021年05月31日lurucyのブログ･･･の話)、下半身強いに決まってるじゃん(どちらかと言うとふくらはぎが大事)!と調子乗って強度アップしつつ、バトルではワイドスクワットやりまくって、道･･･
- ☆☆バタる☆548日目☆最強ブロッコリー☆☆2021年03月31日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- ☆☆バタる☆547日目☆江上ちゃん☆☆2021年03月30日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- ☆☆バタる☆546日目☆根のシンさん☆☆2021年03月29日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
