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蝉からの蛙(汗)2019年09月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･やった。中でもしんどかった内転筋のストレッチ(汗)しかし、たった20分間で見事に楽になった。大吾、ありがとう!蝉、ワイドスクワット(汗)ベンチプレ･･･- やることやれば必ず結果はついてくる!!2016年02月19日伊藤里織オフィシャルブログ「いちご大福系女子の実態」Powered by Ameba･･･毎日体幹を1分続けることでだいぶ変わります!・腹筋を最低50回すること。・スクワット30回を朝と夜すること。 私はワイドスクワットっていうのを最近･･･
- 雨の中の蝉(汗)2019年08月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･レッチから始め、コレクティブに。ジムに通ってないせいか、腰がちと重かったが、すっきりした!大吾、nice!からの、ワイドスクワットは壁付き。これが･･･
- 積み重ね4952018年11月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba脚①ワイドスクワット②レッグエクステンション③チューブ縫工筋刺激④片足スティフレッグデットリフト⑤ハンキングレッグレイズ後半、いい感じに力入らなくなって･･･
- トレーニングセミナーの周知です・・!2010年07月29日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･も出なくて不発に終わったのですが\r\n\r\n何ヶ月かぶりに\r\n「ハムストリングスを主働筋とするフォームでのワイドスクワット」\r\nをやり･･･
- 大吾、また会おうな(涙)2019年12月25日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･、フラックス。とは言え、明日はゴルフだ。ストレッチ、コレクティブをしっかり。9/9ローテーション、オーバーヘッド・ワイドスクワット、スプリット・ス･･･
- 3/27の脚の日!2016年03月27日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba今日は皆んなで脚の日。フロントスクワット4 setsスミスでワイドスクワット4sets ヒッププレス20 reps x 3 sets エクステンション片･･･
- 11/28 Ai and YuKi エクササイズ 汐留2018年11月26日Ai and YuKiオフィシャルブログみなさん、体、動かしていますか?最近、さらにスクワットのトレーニングに励んでいるAiです。ほぼ毎日、ワイドスクワット👯♀️自分で触って、筋肉の感触や･･･
- 二週間ぶりのパーソナルトレーニングミッドブレス初台で、トレーナーは堺部さん(S部)やっぱ...2017年12月07日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･肩甲骨ストレッチ チェストプレス ペックフライ ダンベルサイドプレス ダンベルショルダープレス シュラック 加圧 ワイドスクワット お尻引き締め ･･･
- きゃりーぱみゅぱみゅ 2!2013年03月31日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･使い写真の様にスタンディングレッグカールを2枚で10回づつを3セット。続けて、爪先を180度に開き内転筋を意識してワイドスクワットを自重で30回。･･･
