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改善の兆し!2020年02月06日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･フラックスでした(笑)サウナでむくみも取りたかったし(笑)ストレッチ、コレクティブからの、アンチ・ローテーション、ワイドスクワット、カイザー・ロー･･･- 【オススメ】挑戦!!2020年06月22日桜花りなオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ず申し訳ありません。 今日はめちゃくちゃオススメな筋トレを紹介します! 私は足トレが苦手なのですがスクワットやワイドスクワットもそうなんですが･･･
- ブーデー対策の52歳。2019年12月12日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･間以下を3本。「世界記録は、9時間11分1秒!!!です!」え!!!!!やっても3分間だろう……それを9時間とは!!ワイドスクワット、インクライン・･･･
- 筋肉痛の大盛(汗)2020年07月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･。そりゃ痩せないわな。ってか、旨いもん食うためにジムに通っている。ストレッチしてから、ルーマニアン・デッドリフト、ワイドスクワット、ベントオーバー･･･
- ミッドブレス初台でパーソナルトレーニングトレーナーは、堺部さん(S部)ですYouTube...2017年08月10日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･Tube「渡辺めぐみのパーソナルトレーニング」 脚の日 肩甲骨ストレッチ カーフレイズ ヒップアブダクション 自重ワイドスクワット ビボーナで体幹･･･
- もうサボれない。2020年12月04日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･る。ゆっくりすることもできたが、ジムへ向かった。自主練だ。とはいえ、まずは腰痛対策から。嫌いなクラムシェル、嫌いなワイドスクワット、嫌いなサイドベ･･･
- ゴルフとゴルフの合間に。2019年09月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ちゃ攻めてくれた。今日は、マッサージとストレッチで死んだ。それくらいほぐしてくれた。「明日は、ベスト更新ですね!」ワイドスクワット(汗)けんすい、･･･
- 50代のトレーニング⤴⤴⤴2017年05月16日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･(笑)ショルダープレス(肩~憎帽筋)マジ❕容赦ないプシュアップ腹筋❗脚・内転筋とヒップアップダンベルステップアップワイドスクワット歩けなかった本当･･･
- ミッドブレス初台で、50代の筋肉貯筋ストレッチからの、フーミンとトレーニングワイド...2018年09月20日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･ ミッドブレス初台で、50代の筋肉貯筋😄 ストレッチからの、フーミンとトレーニング💪💪💪 ワイドスクワット レッグカール ･･･
- 【ご報告】11月3日16時~セミナーについて2017年10月21日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba･･･15時50分~16時で お越しください 【当日の内容】👠美脚になる宅トレ👠・ランジ・ルーマニアンデッドリフト・ワイドスクワット🍔みんなで食事･･･
