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自主練の記録だ!2024年06月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･一日からの、今週4回目のジムに。今日は自主練。ストレッチからの、サイドベント、アシストチンニング、ローイング60、ワイドスクワット、ベンチプレスは･･･- プリッと!2024年05月30日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･ま、膝を開いたり閉じたりする運動と。膝立ちスクワットはお尻と太ももの境界線部分に効くので、ハミ肉が無くなる感じですワイドスクワットも、内ももとお尻･･･
- 極める下半身痩せ!太ももにもっと効く!!2024年05月28日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･ことがとっても重要。正しいフォームを意識して、決して無理はしないようにしましょう。今回...youtu.beそれでワイドスクワットは出来るんですが･･･
- 真剣に!初めてのこと!!2024年05月28日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･× 6 セット 0:15 ノーマルスクワット ２０回1:10 相撲スクワット ２０回2:03 グッドモーニングワイドスクワット２０回2:53 ･･･
- 急成長!太ももはさらに細く変わってる!!2024年05月27日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･いぶ、お尻に筋力が付いてきたので今日から、スクワットを始めますお尻も、太ももに効くように、しっかり意識してやりますワイドスクワットは。ほんっとに、･･･
- 最大の目的。2024年05月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･アブローラー、レッグスライド、サイドベント、アシストチンニング、ローイング、ダンベルプレス60、ショルダープレス、ワイドスクワットで、〆。自主練で･･･
- 立ったまま美尻に!簡単振り子運動!2024年05月17日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･動かすどちらも簡単なので、続けやすそうですいや、続ける癖を付ける特に、キッチンにいる時等に、やろうと思いますあと、ワイドスクワットもセットでやると･･･
- 準備万端!2024年05月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･、レッグスライド、サイドベント、アシストチンニング、ローイング、ダンベルプレス、フレンチプレス、ショルダープレス、ワイドスクワットで、〆。自主練で･･･
- 痩せはじめの兆候!早急に痩せる!!2024年04月11日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･になってますそれと、１１字脚ななる為のストレッチも、超楽々出来るように３つの脚のストレッチでなれる １１字脚が作れワイドスクワットも、全然キツくな･･･
- お尻は緩く!履き心地に変化!!2024年04月08日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･なりましたしかも去年よりも、お尻部分はちいさくなっているみいで、キツくないですちょっとずつでもやっていた、足パカ、ワイドスクワットは効いてるみたい･･･
