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day22026年02月18日独り言日記たまにDIY二日目 ・ストレッチ動画２本 ８分+８分 下半身トレーニング ・スクワット動画２分 ・ワイドスクワット 20回×３、15回×２ ・ワイドスク･･･- Hip&Legs+ 素敵な目配り&心配り2026年02月18日ひびの(ホットヨガの)きろく･･･よインストラクターさん。こういう心遣いが嬉しいです。あと、フットワークの時だったかな?フットバー側から (おいおいワイドスクワットでも始まるんか)･･･
- 85㎏成功、自己記録更新中2026年02月18日鎌田實オフィシャルブログ「八ヶ岳山麓日記」Powered by Amebaワイドスクワットをするとき、バーベルを肩にかついで負荷をかけています。バーベルは82.5㎏までできていましたが、その後83.5㎏を成功、ついに85㎏のバ･･･
- 【停滞期を抜けるための 脚トレ1週間プラン】2026年02月17日zatu-udo-blogのブログ･･･上げ10回 × 2セット▶ 大きい筋肉をしっかり起こして、代謝スイッチを入れる日。 ◆ 火:お尻・太もも後ろの日・ワイドスクワット 12回 × 3･･･
- " 小豆とかぼちゃは腎臓の薬"2026年02月17日勝率を上げる整体師 (からだのイタコ)~Body voice~･･･謝も上がらない。特に足腰の筋力がないと腎が弱りむくみの原因に。運動不足の人は股関節のストレッチや早足ウォーキング、ワイドスクワット、まずはそこら辺･･･
- マンジャロ24日目 更に最低値更新(78.00)2026年02月16日若草色の古草･･･ジャロの用量、1ヶ月越えたら増やすことが多いみたいだけど、この調子なら2.5mgのままでよさそうではある運動内容:ワイドスクワット20×4プッシュ･･･
- 教室2ヶ所のちお風呂♪2026年02月16日kayokoのブログ･･･スローエアロビックの教室ですほぐして伸ばしてちょっとトレーニングレッグエクステンション、スクワット、カーフレイズ、ワイドスクワットたくさん動きまし･･･
- 朝からガッツリ上半身+コア、夕方は有酸素で締めた1日【自宅トレ記録】2026年02月15日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･;top:50vh;width:50px}夕方トレ(合計約時間分)・ストレッチ・ヒップリフト・太ももトレーニング・ワイドスクワット・Snowman･･･
- 今週のトレ・2/15~2026年02月14日ikenokunのブログ･･･立ち6本、右7m0、左6m25・筋トレ上半身。フルスクワット60㎏x10x3、ハーフスクワット80㎏x10x3、 ワイドスクワット35㎏x10x3･･･
- 今日は朝夕合わせてしっかり動けました!2026年02月14日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･で体をほぐしてからスタート。麦茶飲んで準備万端で、ヒップリフト→太ももトレ→加重ツイスト→レッグレイズ10回×3→ワイドスクワットと順番にこなして･･･
