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心の安定2024年11月22日《―28kg》公開ダイエット♡48kg·シンデレラ体重維持ブログ‼･･･遅かったので。パメラちゃん動画で、汗を流した合計 約３６分１２分動画は、ダンベルを持ってダンス３分動画は。１本は、ワイドスクワット１本は、膝立ちス･･･- 解消!やっと戻ってきたー!2024年11月22日《―28kg》公開ダイエット♡48kg·シンデレラ体重維持ブログ‼･･･身浴に変えました夜に温まって寝るのは、睡眠にも良さそうです これから１時間。ボディメイクやりますダンベル、横パカ、ワイドスクワット、膝立ちスクワッ･･･
- 綺麗って何?素質とメリット2024年11月20日《―28kg》公開ダイエット♡48kg·シンデレラ体重維持ブログ‼･･･。上半身をやる今日は、これをしっかりやりましたダンベルで、腕振りもやった１日の終わりは、脚痩せトレ今日は、夜活に。ワイドスクワット膝立ちスクワット･･･
- 全然違う2024年11月20日《―28kg》公開ダイエット♡48kg·シンデレラ体重維持ブログ‼･･･アップする時なので。しっかり休みを入れてあげようと思います今日は、家族Dayこれから夜活みんなとおしゃべりしながらワイドスクワット膝立ちスクワット･･･
- 食べる恐怖症2024年11月18日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･たら。動物性たんぱく質を復活させます食材の事を知って 体に合った物を食べて痩せよう!!運動記録レッグマジック１５分ワイドスクワットそれでは、また明･･･
- 毎日の運動!新☆三本柱2024年11月18日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･動画フィットネスバイク１日３０分~１時間やる。レッグマジックと半々でもレッグマジックレッグマジック３０分休みながらワイドスクワット入りボディメイク･･･
- 朝ルーティン!可能性は無限大!おすすめ出来るダイエット!!2024年11月15日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･朝6:00に食べるのは、ゆっくり出来て、ロケーションも良くありかなとこのあと。３０分の朝活に突入膝パカ、お尻トレ、ワイドスクワット。ワイドスクワッ･･･
- 爆発2024年11月14日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･ディメイクに、力を注ぐーーー今日は、気持ちが爆発して、たっくさん消費しました今日の運動記録です運動記録バイク３０分ワイドスクワット３００回サイドラ･･･
- サラサラーーー!2024年11月14日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･ちゃサラダにしましたブロッコリーも入れてアーモンド、ピーナッツ等の、ナッツ系も、同じくビタミンEが豊富これから夜活ワイドスクワット３００回パメラち･･･
- 寿司量2024年11月12日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･ッサージと、ヒップ動画やりますまた、次男君のお料理教室が始まったので揚げ物は、立ち会います。このあとは、キッチンでワイドスクワットやりまーすファイ･･･
