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☆☆バタる☆521日目☆ホクロ☆☆2021年03月04日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･- ☆☆バタる☆508日目☆虫歯?☆☆2021年02月19日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 20回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- 昨日のお尻トレーニング!2017年11月10日柳本絵美オフィシャルブログ「えみりーず」Powered by Ameba･･･ョンのあとは…脚をしばいてもらいました_:(´ཀ`」 ∠):お尻にバッチリ入る種目で悲鳴…なにか産まれそう。。。笑ワイドスクワットのドロップセット･･･
- ☆☆バタる☆487日目☆宴会☆☆2021年01月28日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 20回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- ☆☆バタる☆486日目☆オンラインママ友会☆☆2021年01月28日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 20回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- ☆☆バタる☆485日目☆あと何回☆☆2021年01月27日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 20回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- 新たな年へ向かって!クリスマスイベントクラス終了2019年12月15日佐々木ルミ オフィシャルブログ「illuminate Body」Powered by Ameba･･･たっぷりと! クラスの最後は、ヨガの世界によくある年末恒例「108回太陽礼拝」ならぬ、 「108回 ワイドスクワット」 で締めくくり･･･
- 自主練の記録だ!2024年06月01日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba･･･一日からの、今週4回目のジムに。今日は自主練。ストレッチからの、サイドベント、アシストチンニング、ローイング60、ワイドスクワット、ベンチプレスは･･･
- ☆☆バタる☆502日目☆オシャレさん☆☆2021年02月13日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 20回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
- ☆☆バタる☆499日目☆えんとつ町のプペル☆☆2021年02月10日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba･･･メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 20回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス １分ワイドスクワット 30回片足ヒッ･･･
