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- 5月21日・NSD⑦・記録のみ。2024年05月21日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-13.3kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。かかと・・・
- 日常は素晴らしい【ぷう子生活01日目】2024年05月07日GO!~ッシち(57)そうさま!フィットネス・・・日のジムトレ備忘録【脚】→スタンディングカーフレイズ、シーテッドレッグカール、ワンレッグカール、ハックスクワット、ワイドスクワット、バックランジ、・・・
- 筋トレ3日目 Sワンピがキツイ2024年03月05日40前半喪女 なつこ 恋活・仕事など・・・休み【筋肉痛箇所】肩の裏の筋肉上腕の筋肉両脇腹、お腹の真ん中裏太もも▪️筋トレ3日目 3月5日腕の上げ下げ 20回ワイドスクワット 70回ノーマル・・・
- 準備万端!2024年05月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・、レッグスライド、サイドベント、アシストチンニング、ローイング、ダンベルプレス、フレンチプレス、ショルダープレス、ワイドスクワットで、〆。自主練で・・・
- ヒップアップトレーニング2019年07月28日川原多美子オフィシャルブログ Powered by Amebaこんにちは川原多美子です。今日は、ヒップアップのトレーニングを一つ。超ワイドスクワットをご紹介。 ・・・
- 今週のトレ・5/18~2024年05月18日ikenokunのブログ・・・m50・筋トレ下半身、チューブ前脛骨筋50回x3、シットカーフ片足60kgx30x5、 カーフ70kgx30x3、ワイドスクワット50kgx10x・・・
- 筋トレday2024年05月23日A sport is best!頑張るぐっちぃの日記・・・)片足バランス×2片足グルグル×2ショルダープレス→ランジプレスランジツイストサイドジャンプ 昼から・リハメニューワイドスクワット (小刻み上下)・・・
- 髄膜腫手術後5ヶ月の診察2024年04月15日かわれるモジ笑のブログ・・・レッチ 15回ずつ・両足つま先立ち運動 50回・片足つま先立ち運動2種類 15回ずつ・両足揃えスクワット 50回・ワイドスクワット 50回なかなか・・・
- どうか浮腫みませんように…2024年04月06日子宮頸癌 ⍤⃝日々の暮らし・・・だけは…5日後に控えたフライトに備えて少しでも浮腫みにくい身体とリンパの流れを良くする為昨日から減塩を強化+日課のワイドスクワットとステッパー運動・・・