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ただ体重が落ちるのではなく、体脂肪を落として、女性らしいラインの身体になりたい2026年02月25日五十路夫婦、奧さんうつ病・非定型歯痛・線維筋痛症・痛み多めな日常･･･りたいなと 思い始めました **************** お尻の丸みを作るのに 6キロのダンベルをもって ワイドスクワットしたり 肩甲骨･･･- わたしのダイエット先生2026年02月25日40代から楽しむ、ゆる美容と暮らし、ときどき旅･･･は続いてます わたしのダイエット先生(エア)は、キスマイの千賀先生。 からの、 (千賀先生のインスタより) ワイドスクワットとはなんぞ??ワ･･･
- 減量、終了。2026年02月25日17fujiryu91のブログふじりゅう治療院の健やか日誌･･･です。筋トレは主にスクワット、普段仕事のある日はあまり時間が取れなかったり仕事の疲れがあったりしたので自重のみでのワイドスクワットやブルガリアンス･･･
- 2026/02/25 ─ 今日は苦手な脚トレの日2026年02月25日Botti-Tre Log･･･がら└ スクワット:25回×3セット ■ ブルガリアンスクワット(20㎏加重)└ 左右13回 × 8セット ■ ワイドスクワット(20㎏加重)└･･･
- Geminiのアドバイスを実行できなかった2026年02月24日うさりんごの雑記帳~アラフィフダイエッターの日々の記録･･･実行できませんでした23時に寝ましょうねって言われたのに、昨晩は23時50分になってたし、カーブスから帰ってきたらワイドスクワットしましょうねって･･･
- 終わりなきダイエット4週目(29日目)約1ヶ月2026年02月24日あーちゃんち&ゆーちゃんのブログ･･･け?って思うけど…毎週土曜日 好きなだけ食べて友達とも普通にランチに行き他の日だけはpfcバランス考えて食事して ワイドスクワットしかしてない割に･･･
- day52026年02月24日独り言日記たまにDIY･･･レッチ(ショート)2本 ・動画２本 ・あぐら股関節ストレッチ 30秒 下半身 ・2分スクワット(動画) ・ワイドスクワット10回×６ ・下･･･
- 【day35】60日後に３キロ痩せるワーママ2026年02月24日40代ワーママの貯めよ増やせよ消費せよブログ･･･t;が目的。 毎日やること(合計5~7分)① ヒップリフト 15回×3上で3秒止める→ お尻カチカチになるまで② ワイドスクワット 15回×3ゆっ･･･
- 体脂肪率を減らすには?とGeminiに相談してみた結果2026年02月23日うさりんごの雑記帳~アラフィフダイエッターの日々の記録･･･動メニューMARINESS 9分立ち腹筋MARINESS 9分室内散歩Geminiはカーブスから帰ってきたらすぐにワイドスクワットをすると更に脂肪･･･
- 1週間プログラム2026年02月22日笑(wara) 笑(wara) 人 生･･･IIT(20分以内)いつものgrowingannanas OK※終わったら必ずストレッチ🌸 金:下半身(中強度)ワイドスクワット 15回×3ラン･･･
