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体脂肪率を改善したい【カラダデータ12月4日夜】2025年12月04日りんごはキレイを目指します･･･ダコーヒー 1杯おやつみかん夕食白菜シチュー お椀1杯トースト 1枚晩酌ハイボール 1杯松前漬け 少々今日の運動 ワイドスクワット15回×2セット･･･- ダイエットはしばらくお休み･･心身整い優先2025年12月04日五十路夫婦、奧さん心身不調・痛み多めな日常･･･るだけPFCバランスよく食べて ★カフェインレスの水分補給をするようにして ★軽いストレッチをする ★レンチン中にワイドスクワットをする ★リリカ･･･
- 更に超本気ダイエット4日目2025年12月04日1年で約40kg痩せたわたしの体重維持ブログ･･･トモデルのタニタも19%だったので筋トレ前からグーンと減りましたそろそろインボディで測りたいです朝活踵上げ100回ワイドスクワット30×3フレンチ･･･
- ☆自主トレ☆2025年12月03日◇さおっち親子成長日記◇･･･15)X3 【11/29】@朝24Hジム ①ケトルスウィング・10kgX10X2 ②ランジ・20kgX10X2 ③ワイドスクワット・30kgX10･･･
- 体脂肪率を改善したい【カラダデータ12月3日夜】2025年12月03日りんごはキレイを目指します･･･い、夜食を食べることにした。お腹の容量は欲しいので、水分多めに。野菜ジュースみかん 3個プリン 1個今日の筋トレ ワイドスクワット15回×2セット･･･
- 更に超本気ダイエット3日目2025年12月03日1年で約40kg痩せたわたしの体重維持ブログ･･･ティングをした時に45.2kgになったことがありましたがそれ以来見ていませんそろそろ見れるかも❔朝活踵上げ100回ワイドスクワット30×3アブロー･･･
- リングフィット報告(2025年11月)2025年12月02日めっしゅの靴下が物を申したり申さなかったり。･･･③1,168★今月100🦵モモアゲアゲ└③2,397★今月225🦵アゲサゲコンボ└②1,838★今月164🦵ワイドスクワット└③1,662★･･･
- 体脂肪率を改善したい【カラダデータ12月2日夜】2025年12月02日りんごはキレイを目指します･･･日の食生活 朝食雑炊 お椀に1杯昼食茶碗蒸しサラダブロッコリーゆで卵夕食野菜たっぷりスープ お椀1杯今日の筋トレ ワイドスクワット15回×2セット･･･
- 更に超本気ダイエット2日目 液体ファスティング翌朝2025年12月02日1年で約40kg痩せたわたしの体重維持ブログ･･･前日比－1.1kgお久しぶりのファスティングで増えた分は減ってくれました🥤目標まで後1.5kg朝活踵上げ100回ワイドスクワット30×3フレンチ･･･
- 2025年11月のジム活を振り返って思うこと2025年12月02日60代、汗かいて、笑って、今日も元気!･･･ 血管がブチ切れるほどの挑戦はしませんし。 ちなみに、昨日のメニューは ・アブダクション・レッグカール・ゴブレットワイドスクワット・お尻に効かせる･･･
