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- 5月14日・クランチチャレンジ最終日からの~2024年05月14日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-13.1kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。かかと・・・
- 5月13日・次はどうする???2024年05月13日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-13.1kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。かかと・・・
- ジョギングダイエット24日目2024年05月02日あーちゃんち&ゆーちゃんのブログ・・・ン オイコスパイン夕方🌆ブロッコリースプラウト 豆腐そうめん サバ味噌煮缶総カロリー 995カロリーワイドスクワット30回ジョギング・・・
- ジョギングダイエット7日目2024年04月15日あーちゃんち&ゆーちゃんのブログ・・・トルから2リットル飲むようにしている。 ガッキー体操 1分ジョギング&ウォーキング🚶♀️合計30分ワイドスクワット30回ザバス コ・・・
- 手術翌々日夜(入院4日目)2023年12月15日ここはどこ?私は舌癌!(+甲状腺癌!!)・・・。昼間はカフェイン摂取したり甘いもの食べたり体を動かしたりして痛みを紛らわしました。体動かしてて気づいたんですが、ワイドスクワットを普段らくらく3・・・
- 脱・汚部屋2020年04月27日でか美ちゃんオフィシャルブログ「NICE MUSIC MUST PURE」Powered by Ameba・・・筋トレする回数に対して食べる量多すぎてお話にならんって感じなのですがやらないよりマシだと言い聞かせてやってます。。ワイドスクワットつら。。ヲタ部屋・・・
- 今週のトレ・5/12~2024年05月12日ikenokunのブログ・・・レ下半身、内転外転、チューブ前脛骨筋50回x3、 シットカーフ片足60kgx30x5、カーフ70kgx30x3、 ワイドスクワット45kgx10x・・・
- 作り置き2024年05月15日行雲流水・・・わたしは腰と腿裏が硬いと指摘されてから、朝のメニューを追加。今までは段差昇降を左右150回だけだったけれど、それにワイドスクワットを10回3セット・・・
- 48㎏まで戻すぞ大作戦!結果報告2024年03月31日苺大福部屋・・・公表しないでも甘味に流されることのないよう意識していこうと思った次第です隙間時間での運動を心がけました昨日の運動①ワイドスクワット 15回×1セッ・・・
- セルフエステ(2024.3.2 ライザップトレーニング)2024年03月05日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・5種(裏腿 2種類、お尻、股関節、前腿) 片足でしゃがんで立つボールにタッチ 30秒間床にタッチ 30秒間 バックワイドスクワット20kg 10回・・・