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Cardio Reform Blast ※毎度のことながら、長いです2026年02月28日ひびの(ホットヨガなどの)きろく･･･と指示がありました。 スクワットスクリーン側を向いて立ったところからスタート。ダンベルを握り、胸前でクロスの姿勢でワイドスクワットをします。4カウ･･･- 50代60代が今すぐ知っておきたい「将来、選択肢を失わない体でいるために必要なこと10選」2026年02月27日手術もテーピングも不要!「外反母趾解消メソッド」･･･き抜け、うがいの後の「水1杯」・体重測定(朝夜)・朝食前のエアロバイク15分・3ヶ月に一回の歯科検診・歯間ブラシ・ワイドスクワット20回・オンライ･･･
- 2026/2/27(金)部屋トレ11分間2026年02月27日神惑 178起きて布団の中でそのままバックブリッジを行った。水分補給して少しのんびりの後にワイドスクワットゆっくり行って部屋トレ10分間。1.4kgの錘を両手に持っ･･･
- リニューアルしたBASE BREADカレーを食べました2026年02月27日うさりんごの雑記帳~アラフィフダイエッターの日々の記録･･･グ明けではないけど?ってどうしたんだろう、急に減った。本日の運動メニューカーブス今日もチャレンジハードで頑張った。ワイドスクワットは出来てない昨日･･･
- 憧れの桜神宮とサザエさん2026年02月27日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･曇が多めでしたが、時々晴れ間も広がって、思ったよりも暖かかったです♪さて、昨日久しぶりにリングフィットで、バンザイワイドスクワットをやったため足が･･･
- 内転筋・腸腰筋・お尻周りのトレーニング 2026/02/272026年02月27日Life Over 40･･･記録し忘れてますが火曜水曜と金曜と行けました。順番に、下半身⇨上半身⇨下半身のウエイトトレーニング今日もミットの後ワイドスクワット 左右 15キロ･･･
- 本日の家事ノルマ・・結果2026年02月27日五十路夫婦、奧さんうつ病・非定型歯痛・線維筋痛症・痛み多めな日常･･･7個用も買い足しました♪ セイロ蒸しをしている時間には 片手に3キロ 左右合計6キロのダンベルをもって ゆっくりワイドスクワット をしたり 床･･･
- 【day37】60日後に３キロ痩せるワーママ2026年02月26日40代ワーママの貯めよ増やせよ消費せよブログ･･･t;が目的。 毎日やること(合計5~7分)① ヒップリフト 15回×3上で3秒止める→ お尻カチカチになるまで② ワイドスクワット 15回×3ゆっ･･･
- 2026/2/25(水)自重トレ少し2026年02月25日神惑 178･･･かけて伸ばしてみたが変わらない。【2月25日の記録】1.ワークアウト(1)自重・膝付きプッシュアップ:20回×2・ワイドスクワット:20回×22.･･･
- ダイエットにはたんぱく質は大事だけど、野菜も忘れずに2026年02月25日うさりんごの雑記帳~アラフィフダイエッターの日々の記録･･･減、夜 0.2kg増。朝の体脂肪率が久しぶりの26%台です。明日はどうかな~本日の運動メニューカーブス帰ってすぐのワイドスクワットはできませんでし･･･
