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【2025年12月30日】大晦日目前!朝夕2回の宅トレで今年を締めくくり♡2025年12月31日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･り控えめに、でもしっかり。加重ツイスト(自重):20秒 × 8セットウエストのくびれ狙い!ツイストで腹斜筋を刺激。ワイドスクワット:15回 × 3･･･- 維持期31日目(下半身トレ)2025年12月30日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･ランジはインターバル中、バーにぶら下がりストレッチ❗️バックキックを終えて最後にぶら下がり30秒全身ストレッチ😊ワイドスクワットしてたら、いつも･･･
- 昨日もやり切った!まりなさん・きんに君・AYAさんメニュー満載のトレーニング記録2025年12月29日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･スッキリスタートできました! 【夕方トレメニュー】・まりなさんストレッチ 5分・きんに君楽トレ 10分・メロスさんワイドスクワット 15回×3セッ･･･
- 正月太りが怖くて始めたら正解だった|年末年始に本当にやってよかったと思ってる簡単運動習慣2025年12月29日アラ還つるしのいつも若々しく楽しく過ごせるための10の工夫･･･て伏せ、スクワット、腹筋(プランク)、これだけ特にスクワットはやってよかったと心から思います、ノーマルスクワットとワイドスクワットの2種類を気分で･･･
- 連休2日目、崩れかけたところで踏みとどまった(12/28)2025年12月28日nolmonのゆる健康ログ･･･ギングニーアップ +20アームカール 5kg +20 ×1ダンベル上腕三頭筋エクステンション 5kg +20 ×1ワイドスクワット(5kg×2)+･･･
- 年末年始、これさえやれば太らない!2025年12月28日Asuca~インスパイリングエクササイズ~･･･全身の筋膜を一気に動かせるストレッチです。これだけはやっておくと体が固まりきらずにすみますd(^_^o)運動部門【ワイドスクワット】下半身と体幹を･･･
- 2025/12/27(土)部屋トレ&坂道ダッシュ2025年12月27日神惑 178･･･、テレビでYouTubeトレーニング実施。心拍数上がり良いトレーニング出来た。YouTubeメニューで緩そうなのはワイドスクワットやTwist k･･･
- 維持期27日目2025年12月26日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･かも?小麦粉は腸が詰まる民…【朝食後】スミスマシンが使われてたんで、先にアダクター❗️終えたらスミスも空いてた😊ワイドスクワットは4セットに増や･･･
- 12/11(木) BB45&BC602025年12月25日LesMills fanの運動日記･･･ウォーリアー→エクステンドウォーリアー2の流れが、何となく順番が逆でやりにくかったような気がしました3曲目後半の、ワイドスクワットをしながらサイド･･･
- 昨日(２０２５年１２月２４日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年12月24日English clean･･･ロ×１００回 １セット ×７０回 ３セット大腿四頭筋 バーベルワイドスクワット １３０キロ×４･･･
