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今日もコツコツ!体脂肪率19.6%、筋肉量34.6kgで室内トレーニング完了2026年03月25日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･てきている気がして嬉しいです! 朝のメニュー(約30分)まりなさんのストレッチ 2分きんに君の肩こり解消トレ 5分ワイドスクワット 10回×3セッ･･･- 健康・美容のモチベが上がった〝2人の男性のストーリー〟2026年03月25日アラフォー健康オタク malicaの日々･･･度になった。・ジャンクフードが欲しくなくなった。・花粉の時期の目のかゆみやクシャミ・鼻づまりがかなり軽減された。■ワイドスクワット&お尻を･･･
- スクワットだけじゃ足りない?四股踏みが下半身に効く本当の理由2026年03月25日アラ還つるしのいつも若々しく楽しく過ごせるための10の工夫･･･した これまで私は、ノーマルスクワットやワイドスクワットといった定番の筋･･･
- 下條村へ講演に行きました2026年03月24日鎌田實オフィシャルブログ「八ヶ岳山麓日記」Powered by Ameba･･･まいように死ぬためには、うまいように生きること」ということで、脳卒中、認知症、フレイルにならないために、会場全員でワイドスクワットをしました!蕎麦･･･
- 【day60】60日後に３キロ痩せるワーママ2026年03月24日40代ワーママの貯めよ増やせよ消費せよブログ･･･t;が目的。 毎日やること(合計5~7分)① ヒップリフト 15回×3上で3秒止める→ お尻カチカチになるまで② ワイドスクワット 15回×3ゆっ･･･
- 2026-03-23 ヨガとエアロとボディバランスとレズミルズピラティス2026年03月23日BOXfan-Training･･･。 サンサルテーションズの最初がえらいゆっくりで、ちょっとやりにくい。 スタンディングストレングスでは、合掌してのワイドスクワットでかかとを上げる･･･
- サザエさんの人形焼きとデミオムライス2026年03月23日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･ワールド 魔物ステージ 4ステージ バンザイワイドスクワットを3回もやったの･･･
- 自分の体重で健康に投資!!無職の足回り強化計画継続中。2026年03月23日限界なのでお先に退職させていただきます…雰囲気投資家逃げ切り録･･･!すごくない １回もあやしかったワタクシが、２０回までできるようになったのだ~!継続は力なり( ..)φ 現在は、ワイドスクワット20回。そして…･･･
- 伝家の宝刀で峰打ち2026年03月22日隠居さんの家内･･･立ち 昨日より ゆっくり１０カウントに挑戦 右足首がプルプルしながらも何とかバランスを保ち頑張れた💪ので ワイドスクワット姿勢でも挑戦 ･･･
- ゆる減量期21日目(ジム活オフ)2026年03月21日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･ンジ♪抗酸化の性能UP作戦血圧低いんで豆腐×ほうれん草×キムチスープ付き❣️【夕食後】脚やせストレッチ有酸素→高速ワイドスクワット1分→パンチ&a･･･
