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今日も全力で動いた!まりなさん&AYAさん&きんに君のおかげで最高の1日になりました2026年01月27日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･0×3・AYAさんのハンマーカール&フレンチプレス(腕パンパン)・デッドリフト(フォーム意識して丁寧に)・ワイドスクワット20秒×3・内転･･･- 運動嫌いが運動嫌いに送るモチベーションブログ②2025年12月18日がん治療 in Canada - 今のところ原発不明癌、ステージ4･･･ラオケで、彼女が自作の振り付けで全力で踊って歌う動画。(激しすぎて、パンツ見えてたよ)この動画の中で彼女は自然に、ワイドスクワットやジャンプしたり･･･
- 過去イチの気合い!自信の体型で生きる!2024年07月25日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･焼をさせておいたほうが。ヒョロヒョロした、細い脚になるような気がするので脚痩せに関しては。麺棒リンパマッサージと。ワイドスクワットで。リンパや血液･･･
- リノ*お誕生日おめでとう❣️ ❥❥YouTubeライブと上書きプロフィール❥❥2025年10月25日スキズ * ヒョンジン さらんへ ❥❥sugarの好きなことダケ❥❥･･･ 】スンドゥンドリノ🐱【 STAY 1日の運動ルーティン 】プッシュアップ15回4セットスクワット20回3セットワイドスクワット20回3セットプ･･･
- 【家トレ日記】まりなさん&きんに君で肩スッキリ+下半身強化した日2026年01月24日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･ール / ショルダープレス室内ウォーキング 30分 夕方ストレッチ 5分ヒップリフト 20回×3セットデッドリフトワイドスクワット 20秒×3太も･･･
- 令和8年1月21日(水)【断酒十一日目】2026年01月21日銀行員の日乗体重64.6kg、体脂肪率22.1%、血圧123-87。〈朝〉ラジオ体操、ワイドスクワット、ストレッチ、座禅、八正道確認〈夜〉踏み台運動40分、腕立て伏･･･
- 令和8年1月20日(火) 【断酒十日目】2026年01月20日銀行員の日乗体重65.1kg、体脂肪率22.2%、血圧117/84。〈朝〉ラジオ体操、ワイドスクワット、ストレッチ、座禅、八正道確認〈夜〉有酸素運動60分夕食はとり･･･
- コロナ(多分)４日目の専業主婦、新たな決意2025年09月26日芋虫月の日常~５０代専業主婦のあれこれ日記･･･ とまあ、この辺を中心に献立を組み立てて毎日食べれば、全部カバーできる!ということでした。 あと、トイレに行く度にワイドスクワット２回ね。 よし!･･･
- 人体実験2025年11月27日ヨシノ23のブログ膝を壊してから運動ができず、体重の管理が難しいと感じて、思っていましたが「痛く無い」を基準にして運動開始ワイドスクワット毎日40回腕立て40回両方とも現･･･
- ジム72026年01月22日日々の出来事21:35~22:20行ってきましたワイドスクワット10kg×10回、5セットプーリーロー15kg×10回、5セットラットプルダウン15kg×10回、5･･･
