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2026/1/28 痩せる思考から卒業。維持して、体を作る日にした。2026年01月28日うゆ 拒食症克服中･･･30分•汗もたくさんかけて、終わった後はスッキリ•体が軽くて、久しぶりだったからか楽しかった!そのあとに•ダンベルワイドスクワット•ダンベルデッド･･･- ２０２５年１２月リングフィット報告2026年01月27日めっしゅの靴下が物を申したり申さなかったり。･･･33回😤マエニプッシュ:154回🦵スクワット:278回🦵モモアゲアゲ:75回🦵アゲサゲコンボ:182回🦵ワイドスクワット:90回🦵ステ･･･
- 令和8年1月27日(火)【断酒十七日目】2026年01月27日銀行員の日乗体重64.4kg、体脂肪率22.1%、血圧124-92。朝のルーチンであるラジオ体操、ワイドスクワット、ストレッチ、座禅をこなす。夕食後は踏み台運動を4･･･
- 今日も全力で動いた!まりなさん&AYAさん&きんに君のおかげで最高の1日になりました2026年01月27日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･0×3・AYAさんのハンマーカール&フレンチプレス(腕パンパン)・デッドリフト(フォーム意識して丁寧に)・ワイドスクワット20秒×3・内転･･･
- 終わりなきダイエット再び 笑2026年01月26日あーちゃんち&ゆーちゃんのブログ･･･(サラダ付き) 夕飯 ねこまんま 肉 野菜おやつは我慢 毎週土曜日はチートデイ友達との会食は普通に楽しむ夕飯で調整ワイドスクワット１日50回歯磨き･･･
- 遠いまぼろし2026年01月26日ごきげん♪バレエ･･･な状態では、バレエのレッスンなんて考えられなくて、遠いまぼろしのよう。とりあえず続けているのは、八段錦。それから、ワイドスクワット。あと少し、ピラ･･･
- 【家トレ日記】まりなさん&きんに君で肩スッキリ+下半身強化した日2026年01月24日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･ール / ショルダープレス室内ウォーキング 30分 夕方ストレッチ 5分ヒップリフト 20回×3セットデッドリフトワイドスクワット 20秒×3太も･･･
- トレーニング効果は同じエクササイズでも⭕⭕で変化する2026年01月23日南青山&広島のパーソナルトレーニングくびれ美人代表 畑紀寿･･･625トレーニングは全く同じ種目でも負荷でも、その人の意識の持ち方で効果が大きく変わってきます↑例えば、このようなワイドスクワットの場合、膝や股関･･･
- 気になる体型と骨格筋率2026年01月23日４５歳以上はもう遅い?これから生き直し宣言します❗️･･･いて、分かりやすく噛み砕いて説明されているところ さすが…筋肉のスペシャリスト 私は、まずはお尻を鍛えるために、“ワイドスクワット"を１･･･
- 室内でこれだけやったら体脂肪率がいい感じに!今日の運動日記2026年01月23日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･けた感じ! 夕方の本気タイムまりなさんストレッチ 5分アゲトレのボクササイズ 6分ヒップリフト 20回×3セットワイドスクワット 20秒×3セッ･･･
