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- 【宅トレ②】毎日のリアルトレーニング2022年10月01日makahou8オフィシャルブログ「makahouの無理なく楽しく!くびれボディメイク!」 Powered by Ameba・・・ながら脇腹を縮めていきます!その時、お尻の上部にもしっかり効くのでおすすめトレーニングです❤️内腿トレーニングは、ワイドスクワットの脚ポジションで・・・
- ☆☆バタる☆544日目☆酔っ払い☆☆2021年03月27日くわばたりえオフィシャルブログ「やせる思い」 by Ameba・・・メニュー☆お白湯を飲む足上げ腹筋 25回プランク 1分チョコチョコ腹筋 1分片足パカ左右 各1分足パカクロス 1分ワイドスクワット 30回片足ヒッ・・・
- 新曲2回目2024年06月02日99%の努力?!てゆうか100%以上の努力!!そんなにきついと感じないけど汗が尋常じゃない、ポタポタおちてくる。ワイドスクワット祭なんだけど、だいぶできるようになったんだよきついけどね。だいぶ自分で・・・
- 6月2日・さて、昨日のNSDは如何に?2024年06月02日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-13.7kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。膝つき・・・
- 5月25日・NSD⑪・様子見2日め。2024年05月25日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-14.1kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。かかと・・・
- セルフエステ(2024.3.2 ライザップトレーニング)2024年03月05日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始・・・5種(裏腿 2種類、お尻、股関節、前腿) 片足でしゃがんで立つボールにタッチ 30秒間床にタッチ 30秒間 バックワイドスクワット20kg 10回・・・
- 5月31日・NSD⑰・5月最終日。2024年05月31日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-14.3kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。ツイス・・・
- 筋トレ3日目 Sワンピがキツイ2024年03月05日40前半喪女 なつこ 恋活・仕事など・・・休み【筋肉痛箇所】肩の裏の筋肉上腕の筋肉両脇腹、お腹の真ん中裏太もも▪️筋トレ3日目 3月5日腕の上げ下げ 20回ワイドスクワット 70回ノーマル・・・
- 息子新学期start!母も病院初め2024年01月09日子宮頸癌 ⍤⃝日々の暮らし・・・の方はみんな感じるのかな?脚自体はあまり浮腫みが無くとも鼠径部だけ張り?コリ?ダル重い感じ…そんな時は開脚をしたりワイドスクワットをすると足の付け・・・
- 6月1日・NSD⑱?・一応、18日め、だけども。2024年06月01日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-14.0kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。かかと・・・