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運動不足、感じていませんか?2026年01月09日にこあり薬局･･･くても始められます。今日は【家の中で・今すぐ・無理なく】できる簡単運動をご紹介します。① 王道だけどやっぱり効く「ラジオ体操」テレビからあの音楽が･･･- 海謝美(うんじゃみ)日記 月の下で・・・2026年01月09日さすらいの風来簿海岸清掃@うぷら 砂利を撒いた これですべらない。 月の下でラジオ体操。ボケ、ボケ あっちの浜。 こっちの浜は、終わったみたい。 ･･･
- 二股稽古2026年01月09日青島さんの帰宅･･･でカーテンコールまでつきそうです。私はまだまだ追いついてないので、覚えなきゃいけないこといっぱい。楽しいです。朝、ラジオ体操に行く時に出会った猫さ･･･
- うざいゴスレ沼民が通ります 2幕 あっという間、デオンに心を持っていかれる2026年01月09日それなりに楽しい毎日･･･知らんけど)照明が赤くなったり青くなったりイナバウアーしたりイナバウアーの時に「うっ」って声が出ないのなんでだろうラジオ体操の後ろそりでも「う~~･･･
- 【まとめ】日々の習慣とtodoの記録2026年01月09日Dreams Come True･･･断捨離その他todo:お昼ごはん+ビタミンミネラル郵便物チェックお仕事:体づくり:スクワット10回青竹踏み300回ラジオ体操(8分)ストレッチチラ･･･
- ☆彡昨日の日中の雪凄かった、今日は落ち着くかと、、、2026年01月08日キムの何気ない毎日日記･･･屋へ テーブル、ベンチにはかなりの雪積もってた 雪払いして ６時半には２人でラジオ体操が始まった ･･･
- 早起きしたので2026年01月08日sinnamoroilloveのブログ早起きしたので、もう自由時間です。朝ごはん食べて、ストレッチして、朝ドラ見て、ストレッチして、ラジオ体操。今日のルーティンは、終わりました。この歌詞が刺･･･
- 忙しいが充実の1日。美容院、大人かわゆい髪型、配当金の受取、歯医者。2026年01月08日顔をあげて生きていくね･･･です。19段の階段の下り上がりです。足が元気です。ひざも痛みません。下り上りがトントンとできました。 6:30 ラジオ体操です。元気よく参加です･･･
- いきなりナマ配信2026年01月08日小沢あきこオフィシャルブログ「あっこの おいでなんしょ」Powered by Ameba･･･、ふるさと飯田の紹介、鉄道系演歌女子の乗り鉄旅など盛りだくさんなチャンネルです。#小沢あきこ #鉄道系演歌女子 #ラジオ体操 #日本コロムビア #･･･
- クリーニング工場のお仕事2026年01月08日パンジーのブログ･･･行こう。これはね、私が自由に実家に行けたり、出掛けられる為なの。やっぱり全然違うみたい。92歳の義母このストレッチラジオ体操始めた時、初めて汗が出･･･
