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2025年１月11日(日)雲晴 大相撲初日2026年01月10日よっちゃんの余生･･･gt;8時半過ぎ <体調>耳鳴り、飛蚊症状 〇下弦の月 <スマホ歩数>2994歩 <ラジオ体操>第1&･･･- 安物買いと、1級の漢字2026年01月10日胡蝶の夢･･･(順不同)｢1日30分は漢字を｣と思うが、簡単そうでなかなか。今週は、全くやらない日があった。一方、ダンベル体操とラジオ体操に30分掛けている。時･･･
- 30キロ痩せた私のルーティン2026年01月10日おデブが痩せるまでの日記な、なんと!!ついに30キロ痩せました。朝食を食べる。朝食はパンとコーヒー🍞ラジオ体操をする。朝ちょっと体を動かして、体を起こしますテレビをのんびりみ･･･
- 今年こそ⁈えっ、お餅食べたのに…ダイエットって、、(O_O)2026年01月10日笑顔にありがとう･･･れをなんとか🤭直して…とは思っています。アナログ人間、、最近、体力⁉️健康的に体調を崩さないように…ストレッチやラジオ体操が✨とてもよいらしいの･･･
- 今日のあつ森2026年01月10日シャアのひとりごと･･･釣り大会が終わったジャスティンがいました。 雪だるま作り、ちょっと微妙な感じでしたが、うまくいきました。 みんなでラジオ体操。 これからスプラ3の･･･
- アラサー、ヨガとフォームローラー始める2026年01月10日30代の日常･･･者は、これでいいと思う。大満足柔らかさも厚みも問題なし。フローリングだと膝とかに将来的に負担がかかるのも嫌なので、ラジオ体操の飛ぶ時とかは安心して･･･
- 筋肉痛がないのに、きつく感じる(1/10)2026年01月10日nolmonのゆる健康ログ･･･(16:00)アルフォード 10gカンパン 30g(終日)ちびちび 10~40度の麦茶 約1L🏋運動(8:15)ラジオ体操 第1ダンベルSQ 3･･･
- 【宣言】たるみ放置した体、今年こそ変えてみせる!2026年01月10日るり@アラフィフから抗う美容健康|ゆるりと頑張る私のフラグメンツ･･･なかったりだった軽いストレッチと食事の見直しから始めようかな💕 今年こそ理想の自分に近づけますように🙏 ＼ラジオ体操も真剣にやると効果ある･･･
- 須賀川混声合唱団 練習日誌 忘備録 １月１０日(土)2026年01月10日須賀川混声合唱団&なるほど・ざ・すかがわ ウルトラFM･･･ 練習日誌 忘備録 １月１０日(土)１４:００から１６:００ 西袋コミュニティセンター ２０２６年の歌い始めです。ラジオ体操 声出しSamuel･･･
- 【健康】自分用・運動のリンク集(*´-`)♡2026年01月10日ろびにゃの備忘録日記 "花は紅 柳は緑"･･･が全身を鍛えてるか?と言われたらうなづけないので自分用に基礎運動中心なリンク集を作ってみましためざせ!低血圧改善っラジオ体操第一 ~筋肉を育てる~･･･
