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寝たいのに眠れない夜が続いたら…良質な睡眠は「日中の過ごし方」から作られる。不安が頭を巡って眠れ2026年01月11日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･く左右されます。 ●適度な運動を習慣に体の疲れが足りないと、寝つきが悪くなることがあります。日中のウォーキングや、ラジオ体操、ストレッチなど、無理･･･- 今日の体重 なんだか幸せな気分2026年01月11日精神病だけどダイエット成功しました! ダイエットアドバイザーを目指します･･･、皆さんも朝、少し早めに起きて朝活してみてください。朝活で運動したい時は、激しい運動は体に負担がかかるので、手軽にラジオ体操するのも良いかもしれま･･･
- 公園の手品師 20252026年01月11日浜の吹き寄せ･･･しみたい」という身勝手な思いもあります。 12月31日公園もすっかり冬の装いになりました。 毎朝この公園に集まるラジオ体操仲間から、こんな年賀状･･･
- ラジオ体操第1やってみた2026年01月09日乳がんサバイバーだけどダイエットするよ!朝ちょっとだけ早く出勤したので暖房をつけつつ準備しながら体を動かそうと「ラジオ体操第１」をやってみた タンタタタンタララタ~タンタンタタ~ンタン♪ と口･･･
- 体重2026年01月09日~我が家の日常~ 22歳・18歳・主人・私･･･なり勝手に食べて~スタイル(^^♪今日終われば３連休ヽ(^。^)ノ 去年の終わり腰を痛めてからウォーキングも毎朝のラジオ体操も出来てない💦以前の･･･
- 山歩き３００そろそろ、いつもの日常へ・尖山2026年01月07日風は吹いている彡☆･･･久々に遠征もしてみたいなぁ🚙土肥邸母屋にてランチ🥗 私はお初でした✨ ランチ🥗してたら、 １４時ちょうどにラジオ体操始まった🤸笑 ノリで･･･
- 出不精が行く初詣2026年01月06日スピ好きなアラフィフおひとりさまが散財するブログ･･･手をじぶんと言います)重要文化財の仏像が静かな空間で見られるのでマニアにはたまらない。早朝には本堂東側に人が集まりラジオ体操をしています。基本参拝･･･
- アキコ先生のお正月20262026年01月04日【美美美マニア】酒飲みインストラクター大橋明子のヨガピラティス時々ダンス今日が仕事はじめの方が多いでしょうか? 私も１０日ぶりに旦那さんのお弁当作りと朝のラジオ体操を復活しましたよ~ 栃木県でピラティス&ヨガインス･･･
- 謹賀新年、寝たきり寸前、まだ生きてます2026年01月01日難病への挑戦･･･実感したのは、動かざる者生きるべからず(運動しないと弱ってゆく(身体を動かさない絵画趣味の亡母に踏台昇降や再開したラジオ体操を「いちいち付き添って･･･
- 出産2025年11月14日ベテランソープ嬢のお話･･･てたわけじゃなくて、長期休み明けとかだったかな。なんとか週間だったかな。おかげで息子は早起きです。他には、夏休みのラジオ体操のハンコ押し係。ハンコ･･･
