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腸内環境リセットするには時間がかかる2026年01月03日食べ方を変えてBMI23→20台へ、54歳、6年リバウンドなしの"食べ方ダイエット"発信中･･･承くださいこんばんは早いものでもう3日大したごちそう食べてないのに増量してます。て事で振り返り~起床時 レモン白湯ラジオ体操 10分脂肪0なのに濃･･･- 今年の私にできること2026年01月02日生きることは食べること･･･000歩今日はお詣りで4000歩毎日は難しいけど今年は頑張って歩いてみようと今は思いますあとできるだけストレッチとラジオ体操は毎日息子と山を一緒に･･･
- いつもの朝、いつもの体重2026年01月02日田舎の「あっぽ」都会の「あっぽ」･･･かずは冷蔵庫にたくさんあります。お雑煮で余った汁にご飯をぶっ込んで「おじや」にして食べました。 またいつものようにラジオ体操して、ストレッチして、･･･
- 謹賀新年2026年01月01日ゆんゆん♪のゆるゆるブログ･･･いましたっでも毎日走り込んでた頃よく声を掛けて応援📣してくれてた方々もご健在でまた手を振って応援📣してくれて、ラジオ体操頑張ってらっしゃるのを･･･
- この一年は2025年12月31日tac43761のブログ･･･うに思います。 特に、私の睡眠上の辛さが少し改善されたような年でした。それは、私は、朝は6時15分くらいに起きて、ラジオ体操後は7時に再度8時まで･･･
- 大晦日のブロック解放祭り2025年12月31日心理カウンセラー亀井弘喜のブログ･･･さやかちゃん レオくんのシッターもしてくれてるまゆゆ別人に成長したゆうたろう この日初対面のじゅんちゃん 解放前にラジオ体操 雑談にも花が咲き 最･･･
- Issue 182025年12月30日aikohighのブログ･･･mp;ラムレーズン】を入れていました。志田こはくが中3の時の私です。敬三が酸素マスクを取られ左目を開けた時、S美はラジオ体操右横の屈伸をしながら、･･･
- 焦った朝の結末は…石畳でスリップ!?2025年12月25日wasabinoieのブログ･･･直して、ギリギリのところでセーフ✨濡れずに済んだ自分、えらい!!(笑) …と思ったのも束の間。 ふと周りを見ると、ラジオ体操帰りと思しきシニアの皆･･･
- 2025/12/24 朝から思いっきり嫌な気分になった2025年12月24日パリの散歩の様子を写真で紹介、一緒に散歩しているように感じて頂けたら嬉しいです。それと毎日のお昼ご飯を載せています。･･･。ドルちゃんとのランチは断ることにした。本当に嫌な気分だ!朝起きて身支度を整えたら、神様ごとを一番にして、それからラジオ体操。そして、朝ごはん。頂･･･
- 回復中期の落とし穴|体力の底上げと自律神経のズレで起きた身体の不調2025年12月21日自律神経失調症のリアルな体験談･･･いと眠れない。そんな大きなギャップが生まれ始めました。この状態には、正直とても困りました。そこで、無理のない範囲でラジオ体操や室内でのエアロバイク･･･
