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スポーツジムでゆっくりリハビリトレーニング2026年09月24日初心マスターズ水泳&テニスのお気楽生活･･･・シーテッドロー・フライ・ラットプルダウン(表&裏)軽めの20kg弱。胴体関連のマシン。クランチ(腹筋)、バックエクステンション(背筋)・･･･- 日記【８分筋トレ】2026年09月24日ノエル今日も頑張りました!･･･で気軽にできるのがいいところ。では、今日も8分!やってみます🔥【背中を鍛える8分間】① ハイリバースプランク② バックエクステンション③ リズム･･･
- 7月18日日記2026年07月19日kenken1-17のブログ･･･ レッグプレス(6段目の浅いフルスタック196kg20回3set+つま先で押す脹ら脛のレッグプレス１５回3set バックエクステンション?フルスタ･･･
- 2026.07.292026年07月29日50歳、身体をアップデート中。･･･10分 → 12km/h 5分)◯ 背中ハイプーリー30kg15回×3セットシーテッドロー25kg15回×3セットバックエクステンション50回◯ ･･･
- 中３日でトレーニング室♯３2026年07月19日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･ですな!使うトレーニング機器は、いつも概ね同じ(かも)ワタクシのお好みは、・レッグプレス・レッグエクステンション・バックエクステンション・背筋シー･･･
- 6月29日月曜のトレーニングプログラム2026年06月29日小田雅起のブログ『オダリンの○○』腕立て多少の手ごたえ 6月29日月曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・腕立て(1･･･
- 【20代~50代女性に選ばれる平野パーソナルジム】子供に筋トレをさせるなら何歳から??2026年08月05日ZERO2 GYM|平野区|東住吉区|生野区|パーソナルジム･･･化していきます。主なトレーニング内容:正確な自重トレーニング: 自重スクワット、ランジ、プッシュアップ、プランク、バックエクステンション。チューブ･･･
- 6月20日土曜のトレーニングプログラム2026年06月20日小田雅起のブログ『オダリンの○○』体重い 6月20日土曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・フォームローラー:ふくら･･･
- 6月19日金曜のトレーニングプログラム2026年06月19日小田雅起のブログ『オダリンの○○』･･･懸垂:5回×2・ランニングコースD(約468m):2分11秒6月19日金曜1回目のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×･･･
- 6月18日木曜のトレーニングプログラム2026年06月18日小田雅起のブログ『オダリンの○○』やはり筋持久力に難あり 6月18日木曜1回目のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の･･･
