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少しずつ2025年11月22日肺腺がんEGFRエクソン19欠損でライブリバントとラズクルーズ併用療法始めました･･･ってきた。↑は、手前の機械が両手でバーを持ってぐるぐる回して肩甲骨を動かしながら背骨も動かす道具。ちょっと工夫してバックエクステンションも。奥に見･･･- 朝乗り&ジム 3月25日2026年03月24日三代目ブログ･･･がやっぱり原因かなジムで一汗流して本日1名1名トレッドミルランス街道🛣拭き拭き🧽汗ダク💦美女美女💦クランチバックエクステンション測定して終･･･
- 今日もコツコツ!体脂肪率19.6%、筋肉量34.6kgで室内トレーニング完了2026年03月25日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･1時間)まりなさんのストレッチ 5分ヒップリフト 20回×3セット太ももトレーニングバックランジ 15回×3セットバックエクステンション 15回×･･･
- 朝乗り&ジム 3月13日2026年03月12日三代目ブログ･･･ムで一汗流し本日5名1名も4名は帰るところ😁トレッドミルランス街道🛣拭き拭き🧽汗ダク💦美女美女💦クランチバックエクステンション測定して終･･･
- スポーツジムでリハビリ?2026年03月15日初心マスターズ水泳&テニスのお気楽生活･･･ 20分ぐらいチェストプレス・シーテッドロー・フライ・ラットプルダウン。プレスダウン・軽めの20kg弱。傾斜腹筋・バックエクステンション。レッグプ･･･
- 313.番外編 ~飼い主 インナーマッスルを鍛える~2026年03月03日ナギとルウ･･･というわけにはいかない。整体には少し通うことになった。次に自宅での運動として義務化されたのは・プランク・クランチ・バックエクステンション図解↓プラ･･･
- 今日のトレ 脚胸2026年03月19日まーぶるのブログバックスクワット ×6セットハックプレス ×2セットカーフレイズ ×3セットバックエクステンション ×3セットベンチプレス ×5セットインクラインダンベ･･･
- ジョグに筋トレにと、チョコチョコと頑張る2026年03月18日大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活･･･に行って今回は上半身をマシン筋トレ トルソー左右１０回、ケーブルマシンでスタンディングチャスト１０回アブドミナル、バックエクステンション各３セット･･･
- 久々の株購入&女性に上半身トレは必要ない?2026年01月28日★アラフォーママの筋トレ×食事管理ライフログ★無理しない体づくり･･･ワンハンドローイング(ケーブルマシン) 11kg×10回 左右3セット・チェストプレス 5kg×10回 3セット・バックエクステンション 10回 ･･･
- 【今日の成果】体脂肪率19.6%・筋肉量34.5kg!室内でガッツリ動いた一日を振り返る2026年03月19日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･ももトレーニングスクワット 15回×3セットベンドオーバーロウ 20秒×8セットラットプルダウン 20秒×8セットバックエクステンション 15回×･･･
