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2026.08.182026年08月18日50歳、身体をアップデート中。･･･中シーテッドロー 45kg 12回×3セットラットプルダウン 45kg 10回×5セット (アタッチメント2種類)バックエクステンション 50kg･･･- 2026年のゴールドジム|136|銀座東京2026年08月18日赤坂で働くマーケティング&セールス部長のシンプルライフ日月火と三日連続でゴールドジムに。今月も15回は達成できそう。バイク|クランチ|バックエクステンションこれらを基本にサウナも楽しんでます。
- 中３日でトレーニング室♯１２(謎)2026年08月17日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･ンション 58.5kg×10回×3、58.5kg×10回×3 58.5kg×10回×3、58.5kg×10回×3③バックエクステンション 7･･･
- スポーツジム 4-7週木曜日2026年08月15日まさこさんの備忘録･･･いたので、8月後半はおすすめメニュー次のステップ(上半身プッシュ)へと思っていたが、まだやっていない種目があった◎バックエクステンション◎ダンベル･･･
- 2026.08.132026年08月13日50歳、身体をアップデート中。･･･背中シーテッドロー 40kg 10回×3セットラットプルダウン 40kg 10回×6セット (アタッチメント3種)バックエクステンション 50kg･･･
- おみくじ 諺 格言 再考察part92の巻2026年08月13日ヨックンのブログ２･･･有るので 🧘ストレッチコーナー🧎で約15分間ストレッチをした後カールの100回から始めてラットプルダウン100バックエクステンション100 ア･･･
- 中１日でトレーニング室♯１１(謎)2026年08月13日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･グプレス 108.0kg×10回×3②レッグエクステンション 58.5kg×10回×3、58.5kg×10回×2③バックエクステンション 6･･･
- おみくじ 諺 格言 再考察part91の巻2026年08月12日ヨックンのブログ２･･･ずつ 少しずつ 数と重りを増やしていって 最終的に いちばんウェイトトレーニングをやっていた頃 調子が良い時はバックエクステンションやレッグ系･･･
- 中１日でトレーニング室♯１０(謎)2026年08月11日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･ャリトレの疲れが、?①レッグプレス 108.0kg×10回×3②レッグエクステンション 58.5kg×10回×3③バックエクステンション 6･･･
- 中２日でトレーニング室♯９(謎)2026年08月09日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･のをやってみた。①レッグプレス 108.0kg×10回×1 ②レッグエクステンション 58.5kg×10回×3③バックエクステンション 5･･･
