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- 悔いのないトレーニングを!2018年01月03日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・↓↓↓↓↓15レップスを5セット足の置く位置を次々と変えます。続いて、レッグカール↓↓↓↓15レップス✖︎5セットバックエクステンション↓↓↓↓↓・・・
- 4/22の週&GW2024年05月06日パワーリフティング始めました ~40歳から始めるトレーニング日記~・・・った時に鼻で息を吸って、動きながら息を吐く。腹筋に力が入った状態で息を吸うのが難しいね。パーソナルの後は、リバースバックエクステンション、チンアシ・・・
- 筋トレ日誌(608)。2024年02月24日シエンタ日記2・・・0回を3セット ●プレスダウン・・・10回を3セット ●(名前が分からない)腹筋マシーン・・・10回を3セット ●バックエクステンション・・・10・・・
- 日記~自主トレと消化不良の日~2024年05月06日ダイエットから貯筋へ~健康寿命100年を目指して~・・・す。今日はマシンエリアへ直行。かなり空いていました。ガラガラ。やったのはラットプルダウン25kg×12回×3セットバックエクステンション 50kg・・・
- 九月パワーアップ2022年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・セットチンニングリバースナロー3セットラットプルダウン4セットシーティッドロー3セットケーブルプルオーバー3セットバックエクステンション3セット腹・・・
- ライドン筋肉2018年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ス高さを変えて3セットエアロビクス60分腹筋25日 アクティブレスト ジムステップマシン40分アブクランチ100回バックエクステンション100回腹・・・
- スクワットとヒップスラストの違い②ヒップエクステンションの動き!2015年07月17日岡部友オフィシャルブログ「FEMALE FITNESS BIBLE」Powered by Ameba・・・ヒップエクステンションの動きはうつぶせ、仰向け、四つん這いである場合が多い。\r\n\r\n例えばヒップスラスト、バックエクステンション、ドンキー・・・
- 今日の筋トレ(脚)2024年05月18日スイミングアイ朝筋トレバーベルスクワット:60kg×20+110kg×12+130kg×10×3※ハーフバックエクステンション×25+20kg×20×2ダンベルハンマ・・・
- 姿勢もよくなる背中の鍛え方・ワンポイント2024年05月19日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・が、8%台まで落ちてきま…ameblo.jp (↑今朝のジムトレ。ワイド、クローズグリップのプルダウンとロウ、バックエクステンションなどを行い・・・
- 超ハード トレーニング2024年01月26日2024年宮古島トライアスロンと北海道アイアンマン 完走への トレーニング日誌・・・ニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです!1.バックスクイーズ2.バックエクステンション3.リバー・・・