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- 黒ボディ2020年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ー5セットハンマーアイソラテラルローワンハンドで4セットアシストチンニング5セットスミスベントオーバーロー3セットバックエクステンション3セットエ・・・
- 背中トレと順番待ち2024年03月19日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・ューに入っていたのですが、中々空かない😶様子見ながらワンハンドダンベルローをもう1セットやったりケーブルの近くでバックエクステンション3セットし・・・
- 12月14日木曜のトレーニングプログラム2023年12月14日小田雅起のブログ『オダリンの○○』トレーニングジムはテンションが上がる 12月14日木曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種・・・
- 動けなかった時に倍増した食欲の不思議2023年12月21日高齢出産ママの還暦の風景 (83kgからの更年期ダイエットꕤアメリカ大学受験など )・・・2kg 30回リアデルトイド 12kg 20回上腕三頭筋 15kg 20回アブドミナル 23kgだったかな 20回バックエクステンション 23kg・・・
- 5/7 無音でのジムトレはキツかった2024年05月10日4月末・ハーフ2時間切り・47kg台にリベンジまでの記録・・・てるの?走ってるとレギンスが下がってきて地味にストレス。筋トレも捗らず質の悪いトレーニング日でした。チンアシストとバックエクステンションだけで燃え・・・
- 4月終了ラス前総括。2024年04月29日明日からヤル気はみせるもの!・・・トレで腹筋とプッシュアップで追いコンでおきました。既に腹筋は筋肉痛。ジムトレでは、なんて言う器具かわかりませんが、バックエクステンションやら、サイ・・・
- 腰を鍛える【ハイパーバックエクステンション】2010年12月09日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・★★★★★みんなの放送のご紹介★★★★★澤木一貴 オフィシャルTVSAWAKI GYM番組名:腰を鍛える【ハイパーバックエクステンション】★★★★・・・
- 悔いのないトレーニングを!2018年01月03日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・↓↓↓↓↓15レップスを5セット足の置く位置を次々と変えます。続いて、レッグカール↓↓↓↓15レップス✖︎5セットバックエクステンション↓↓↓↓↓・・・
- 4/22の週&GW2024年05月06日パワーリフティング始めました ~40歳から始めるトレーニング日記~・・・った時に鼻で息を吸って、動きながら息を吐く。腹筋に力が入った状態で息を吸うのが難しいね。パーソナルの後は、リバースバックエクステンション、チンアシ・・・
- 筋トレ日誌(608)。2024年02月24日シエンタ日記2・・・0回を3セット ●プレスダウン・・・10回を3セット ●(名前が分からない)腹筋マシーン・・・10回を3セット ●バックエクステンション・・・10・・・