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- 筋トレ日誌(606)。2024年01月21日シエンタ日記2・・・・20回を3セット ●トーソローテーション・・・左右各20回を5セット ●チェストプレス・・・10回を4セット ●バックエクステンション・・・10・・・
- 3/15~5/21肉離れ~復帰への道のり2024年03月15日40歳100mの挑戦・・・2一本歯下駄ダッシュ4/3HIIT 腸腰筋高速もも引き上げ6setHIIT 懸垂6setHIIT 24kg重り持ちバックエクステンション6set4・・・
- 腰痛に効果的なマシン2024年04月08日長野県安曇野市スポーツジム「ボディケアスポーツ」のブログ・・・グシステム★ホームページ↓★お問合せなどはクリックして下さい。★「昨日から腰が痛くて!」と来られた会員様。当ジムのバックエクステンションマシンをや・・・
- モードはお疲れ。2024年05月31日明日からヤル気はみせるもの!・・・ん迎え行ってのジムトレ。まずはジムに来てからも自重からw最初みたときはこれは何する器具ぞよ?と思っておりましたが、バックエクステンション、サイドベ・・・
- 負けたら怖い女になれ2021年09月11日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・記憶が鮮明によみがえり、毎日毎日涙を流しながらトレーニングをする日々が2週間ほど続きました。。。撮影許可済み1人、バックエクステンションをしながら・・・
- 身体が緩む2024年02月22日2024年宮古島トライアスロンと北海道アイアンマン 完走への トレーニング日誌・・・ニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです!1.バックスクイーズ2.バックエクステンション3.リバー・・・
- ピラティスムーブメントの名前を覚えて下さっているクライアント様!2015年06月23日藤田淳士オフィシャルブログ「Beauty Training」Powered by Ameba・・・ロールオーバー、ジャックナイフ、シングルレッグストレッチ、クリスクロス、ハンドレッド、レッグサークル、ニースエイ、バックエクステンション、ハンモッ・・・
- 5711蹴 36歳最後の筋トレも(FE#231~2372024年03月24日FUTIRIS契約選手_里田裕介オフィシャルブログ・・・メニューしまして 仕上げのロープしたかったのですが (胸と上腕三頭筋を追い込みたかった 中々空くことなかったので バックエクステンションを利用して・・・
- 連休明けから1週間2024年05月14日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・ニングアシスト14㎏12回15回12回ベントオーバロー20㎏15回3セットダンベルワンハンドロー9㎏15回3セットバックエクステンション20回3セ・・・
- トレーニング葉月2020年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ォーキング🚶♂️ロー ワンハンドで4セットラットプルダウン パラレルバーで4セットケーブルプルオーバー3セットバックエクステンション20×3セ・・・