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Dear,My Master、パンチ力向上
2012年03月20日ロア/ROAオフィシャルブログお兄ちゃんの多忙な1日by Ameba
バックエクステンションで肩上腕二頭筋背筋を鍛えて上半身をスリムに♪もっとスリムになれば良いなぁ(ノ-ω-`;)やっと５０kgを６０回持てるようになりまし･･･
GUAM CAMP⑪バランスボール
2010年11月16日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba
･･･こともボールを使って行ないます。これはドリブルをしているところ。▲バランスボールを使って腕立て伏せをしたり・・・▲バックエクステンション(背筋)を･･･

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