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11月3日月曜のトレーニングプログラム2025年11月03日小田雅起のブログ『オダリンの○○』･･･ングデー 11月3日月曜のトレーニングプログラム・ランニングマシン:3分、7.5㎞/h、3%・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×･･･- 11月2日日曜のトレーニングプログラム2025年11月02日小田雅起のブログ『オダリンの○○』会心の走り 11月2日日曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・サーキットトレーニン･･･
- 11月1日土曜のトレーニングプログラム2025年11月01日小田雅起のブログ『オダリンの○○』腕立てやるぞ 11月1日土曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目6つ・ランニングコースB･･･
- ダイエット中にやった方がよい筋トレ。2026年01月15日延べ１５０００人を理想的カラダラインに導いたボディメイクナビゲーター豊田知令のキレイなボディラインの作り方･･･ムバンドがあればつける)胸○ひざをついてのプッシュアップ○ダンベルフライ(３kgくらいのダンベルがある場合)背中○バックエクステンション○ベントオ･･･
- アラフォーママに背筋を鍛えるバックエクステンション指導2023年12月08日足利市パーソナルジム小泉智明姿勢改善を目的に行っています。筋トレのフォームが安定するので、きれいに筋肉がつきやすくなります。バックエクステンションとロウイングを組み合わせ、広背筋・･･･
- 一日一筋トレ!2023年07月09日ぽーる の ポジティブ RUN!･･･思っていましたが、気合が足りなくて、行かず。。 でも、家で筋トレしました ●プッシュアップ(大胸筋、上腕三頭筋)●バックエクステンション(脊柱起立･･･
- たった２分でできる筋トレ前の猫背矯正!ダンベルで姿勢を改善する方法2022年12月05日足利市パーソナルジム小泉智明･･･いろいろな要因で決まります。１つの筋肉をトレーニングするのではなく、複合的にトレーニングすることをすすめています。バックエクステンションとロウイン･･･
- Exercise Coach2020年08月29日☆えんじぇる~むず☆彡~おかん、ときどきマダム~･･･トプレス(chestpress)ー胸筋を鍛える・ショルダープレス(sholderpress)ー肩の三角筋を鍛える・バックエクステンション(back･･･
- 飛蚊症とブラキシズムと筋肉体操。2020年01月11日服と暮らしときどきパリ･･･ちに、ほとんど噛みしめなくなり、新年があけてからはずいぶん楽になりました。 2020年筋肉体操はじめました。スローバックエクステンションのみです ･･･
- 体のねじり方2019年07月04日chiiブログ前回の安部塾は柔軟な背骨と呼吸がテーマでした。バックエクステンション。背骨を伸ばす前段階で、お腹の引き締め(床にはお腹をつけない)と、内腿をくっつけて大･･･
