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筋トレ４回目2026年05月15日korokoro-kumakoのブログ･･･×2フライ 12.5kg 10回×2体幹クランチ 20kg 10回×3ロータリートーソー 11.9kg 10回×2バックエクステンション 28kg･･･- 11月17日月曜のトレーニングプログラム2025年11月17日小田雅起のブログ『オダリンの○○』･･･月17日月曜のトレーニングプログラム・ランニングマシン:3分、7.5㎞/h、3%・ストレッチ(腰部多め)・アッパーバックエクステンション:10回×･･･
- 3月23日月曜のトレーニングプログラム2026年03月23日小田雅起のブログ『オダリンの○○』大会まで数日 3月23日月曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・フォームローラー:･･･
- 11月14日金曜のトレーニングプログラム2025年11月14日小田雅起のブログ『オダリンの○○』腕てのみ 11月14日金曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチ・腕立て:454回(60、53、51、43、5･･･
- 12月19日金曜のトレーニングプログラム2025年12月19日小田雅起のブログ『オダリンの○○』目標達成 12月19日金曜のトレーニングプログラム・jog:3分・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目･･･
- 12月18日木曜のトレーニングプログラム2025年12月18日小田雅起のブログ『オダリンの○○』SASUKEの放送楽しみね 12月18日木曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・ス･･･
- 12月17日水曜のトレーニングプログラム2025年12月17日小田雅起のブログ『オダリンの○○』･･･80m(間150m歩き休憩、100m歩き休憩)・ストレッチ12月17日水曜2回目のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×･･･
- 12月15日月曜のトレーニングプログラム2025年12月15日小田雅起のブログ『オダリンの○○』･･･まだ強くなる 12月15日月曜のトレーニングプログラム・ランニングマシン:3分、7.5km/h、3.0%・アッパーバックエクステンション:10回×･･･
- 12月14日日曜のトレーニングプログラム2025年12月14日小田雅起のブログ『オダリンの○○』昨日はトレーニングお休み 12月14日日曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・スト･･･
- 12月12日金曜のトレーニングプログラム2025年12月12日小田雅起のブログ『オダリンの○○』課題しかない 12月12日金曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・腕立て(2秒/回･･･
