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50代頑張ってますよミッドブレス初台で、パーソナルトレーニングトレーナーは、堺部さん(S...2017年08月01日渡辺めぐみオフィシャルブログ「美★魔女っ子めぐみ」Powered by Ameba･･･ーニングトレーナーは、堺部さん(S部さん)でした🎵 背中の日 肩甲骨ストレッチ ケーブルプルダウン シュラッグ バックエクステンション 腹筋 #･･･- 辛いと甘い。2010年11月20日TOMO OFFICIAL BLOG by Ameba.･･･す\r\n\r\n\r\n\r\n使い方で色んな効果が出せるので、多才です\r\n\r\n\r\n\r\nあとは、バックエクステンションのマシンや･･･
- ジム2012年10月18日SAKURA オフィシャルブログ 『SAKURAのキラ☆キラ☆日記』 Powered by Ameba･･･る。ストレッチをしたあと、バイクかエアーバイクをウォーミングアップで30分ほど。軽く汗が出たところで背中、肩甲骨、バックエクステンション(腰・ヒッ･･･
- 三浦翔平君 タンブリング３回放送2010年05月01日有吉与志恵オフィシャルブログ「筋肉が変わると人生が変わる。」Powered by Ameba･･･７号\r\n\r\n\r\n今回は 山本君と\r\nお尻シェイプに挑戦して\r\nいただきました。\r\n\r\nバックエクステンションという\r･･･
- 30日チャレンジ【13日目】2016年09月18日水木あお オフィシャルブログ･･･)(笑)はい!そんなこんなで今日したのは,☑スクワット130回☑ランジ26 回づつ☑空中自転車150回日曜日!!☑バックエクステンション10✕3☑･･･
- 絶賛筋肉痛この日のメニューはコチラ★プランク 30秒×3セット★...2019年08月23日小松彩夏オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ット ★カーフレイズ 20回×3セット ★バックランジ 10回×3セット ★マドンナ 10回×3セット ★バックエクステンション 12回×･･･
- 脚トレもいいかんじ (のりよし)2018年07月06日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･4set(ハムストリング)これも片足でやったりとかいろいろ。ハムは沢山やるとダメな気がするからセット数控えめ。5.バックエクステンション8-12r･･･
- フラックスで、しごかれた。2016年08月23日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ウエイトを持って、この体勢から肘を上げる。背中だ。これが重いのなんの。10回を3セット。もちろん、左右。その間に、バックエクステンションもやった。･･･
- バランスボール2014年06月27日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!バランスボールを使ってバックエクステンション(背筋)腹筋!可動域が広がるからすごいきくんだよね!!お願い都内近郊の幼稚園保育園小学校の関係者の皆･･･
- ４４ 下半身の安定・柔軟性・体幹強化 (バックエクステンション)2012年10月21日山口絵里加オフィシャルブログ Sexy and beauty body making 「美コア」Powered by Ameba【効果】下半身強化・コアの安定【回数】ゆっくり２０回【手順】床にうつぶせになり、両脚を開いて爪先を外側に向ける。お尻にちからを入れ、おへそをゆかに垂直に･･･
