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逸材キントレ2019年09月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･で5セットミッドロウ5セットアシストチンニング5セットケーブルプルオーバーとケーブルロウをスーパーセットで5セットバックエクステンション3セット腹･･･- 週末恒例の地獄の脚トレーニング2018年01月13日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba･･･に、二種目四頭筋を攻めて、、、次はハムストリングス↓↓↓↓↓↓スクワットマシン↓↓↓↓175㎏に挑戦↓↓↓↓↓↓↓バックエクステンション↓↓↓↓↓･･･
- 港区スポーツセンター2015年11月07日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba･･･頭、大臀> 太もも前部 おしり スクワット12kg 3セット <ハムストリングス> 太もも裏側 バックエクステンション自重 3セ･･･
- イツザイ絵日記2018年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ステップマシン60分19日 有酸素運動 ジム膝回り菅野トレメニュー②ステップマシン30分アブドミナルクランチ50回バックエクステンション50回ロー･･･
- 一月ワークアウト2020年02月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ットハンマーアイソラテラルD.Y.ロー4セットラットプルダウン リバースナロー3セットケーブルプルオーバー3セットバックエクステンション20×3セ･･･
- 美味ペプシ2018年05月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ 脚自重でスクワットなどレッグアブダクターとレッグアダプターをスーパーセットで3セットアブドミナルクランチ100回バックエクステンション100回ロ･･･
- 一位サソリ2019年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･日 背中 エニタイムフィットネス等々力ラットプルダウン5セットシーティッドロー5セットハンマーD.Y.ロウ4セットバックエクステンションダンベル持･･･
- ピラティスムーブメントの名前を覚えて下さっているクライアント様!2015年06月23日藤田淳士オフィシャルブログ「Beauty Training」Powered by Ameba･･･ロールオーバー、ジャックナイフ、シングルレッグストレッチ、クリスクロス、ハンドレッド、レッグサークル、ニースエイ、バックエクステンション、ハンモッ･･･
- トレーニング葉月2020年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ォーキング🚶♂️ロー ワンハンドで4セットラットプルダウン パラレルバーで4セットケーブルプルオーバー3セットバックエクステンション20×3セ･･･
- 餃子パワー2018年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･有酸素30分4日 脚スクワット、ランジ各種たくさんレッグアブダクター内転筋4セットレッグアブダクター大臀筋4セットバックエクステンション100回ア･･･
