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- 日本人選手の快挙に感動!!!2016年03月06日安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」Powered by Ameba・・・マニュアルnegativeワーク8レップ3セット中殿筋ヒップエクステンション、クォーターレンジ左右8レップ3セットバックエクステンションでのヒップ・・・
- 1/20~3/14腸腰筋、股関節、僧帽筋をきたえる2024年01月19日40歳100mの挑戦・・・レ無し1/21HIIT プランク高速腿上げ6setHIIT スピンバイク6set✖️3回HIIT 24kg重り持ちバックエクステンション6setH・・・
- 美味ペプシ2018年05月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ 脚自重でスクワットなどレッグアブダクターとレッグアダプターをスーパーセットで3セットアブドミナルクランチ100回バックエクステンション100回ロ・・・
- 4/8 自主練纏めメモ。2024年04月08日~水滴石穿~・・・レッチ◯ 腰痛ストレッチ■ 鍛錬 ■◯ ベンチプレス 50回◯ 60cm鎚石チーシー 40本◯ クランチ50回◯ バックエクステンション50回◯ ・・・
- 一月ワークアウト2020年02月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ットハンマーアイソラテラルD.Y.ロー4セットラットプルダウン リバースナロー3セットケーブルプルオーバー3セットバックエクステンション20×3セ・・・
- 背筋(脊柱起立筋) 中部2024年03月02日空手道 志聖塾 塾長のブログ・・・のちょうど裏側辺り、猫背の改善にもなりますので積極的にトレーニングしましょう!トレーニング名は造語で「シーテッド・バックエクステンション」。言葉の・・・
- 66回目の脚パーソナルとあほか!2024年04月16日がんばれ筋肉たち!・・・ちてしまって悲しい今まではハーフデッドで鍛えていたけど、もう重いものは持てないから…ってオーナーに話すと、「じゃあバックエクステンションしましょ、・・・
- 【ヴィルトブリーゼ】更なる前進を2024年04月20日Unbridled's Song・・・過ぎが1番空いているので、昼食抜きでジムでトレーニング。オリエンテーションのメニューをこなし、最後、自重メニューのバックエクステンションをやった際・・・
- イノチトリィ2010年04月07日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ルダウン3セット・シーティッドロー4セット・プルオーバー3セット・ラットマシンプルダウンビハインドネック2セット・バックエクステンション3セットが・・・
- 今日トレ2024年01月10日OLYMPIA・YOSHI今日トレ ハムストリングハイパーバックエクステンション(ローマンチェア)スミスマシンブルガリアンスクワット(ストレートバースミス)プローンレッグカー・・・