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減量生活3 11月3日2024年11月04日下地日記･･･ソース定食 納豆付き夜計測…73.9kg 25.1%2000kmランチャレンジ33日目/2024年11月3日日曜日インターバル。総合:20km残り･･･- 模試で破壊された後のフリー練習(‘ε ')2024年11月04日Keeeiのブログ･･･朝25分4:00/kmキロ4守ってるのに前が離れていくのかなしいwこれからも単独走視野にいれていこうかな午後1kmインターバル2本3:38/3:3･･･
- 08-移調(DORICO)2024年11月04日doremi7-guitarのブログ･･･をドラッグして選択します。 「記譜」プルダウン 「移調」 「G」(ト長調)に移調する事にします。①で、移調するインターバルを設定(キーが解らな･･･
- 歩く ということ2024年11月04日1124matchanのブログ･･･こんなに違うのか❣️歩く ってのはダラダラ長く歩くより細切れに歩いた方が体力向上には いいらしいああ そうか水泳のインターバルだ❣️ダッシュして ･･･
- サタデーブレッドとプチプチ旅行と焼肉2024年11月04日私の楽園「パン工房 Makana」~素敵なプレゼント~･･･ 自然の風は心地良すぎました。 暑くて汗をかいたー。 昨日は滝に走りに行けなかったけどその代わりに 早朝からインターバルを挟みながらランニン･･･
- 久しぶりのランニング2024年11月04日てげてげでもいいんじゃない･･･ろうと まずは1kmを目指します 息子は走ることもないのに 1km走りきりました 結構軽やかに走るのでびっくりインターバルを開けて 再度1k･･･
- スポーツと怪我のこと。。。痛い! #いい推しの日2024年11月04日atommama バドミントン、山歩き、日常のあれこれ、美味しいもの･･･郡司選手がコートに崩れ落ち苦悶の表情😰去年も怪我で活躍の機会が無かった郡司選手２ゲーム目宮崎選手が１１点を取ってインターバルに入ると郡司選手の方･･･
- 10月29日 5分2024年11月04日たいが自転車レースに出る話･･･。gcnのメニューは探せばかなり豊富に配信されているようだし、しばらくは短時間、高強度で回しておこうと思う。昨年はインターバルに耐性ができなかった･･･
- ラウンド報告2024年11月04日エースを狙え!･･･OUT ４３(１７p)シャンクしてバンカーインそこからまたシャンクバンカーからホームランなんかもありながらそこそこインターバルで熱燗ときしめんをい･･･
- 10月28日 冬の目標2024年11月04日たいが自転車レースに出る話･･･に足が出なくて10分で断念した。心拍を追い込んでいるのでどうしても回復が間に合っていないのだろう。シーズン中よりもインターバルを行なっているという･･･
