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1０kmペース2024年11月04日スター★のブログ･･･なりグロッキー気味になっていた。３０kmペースから、昨日、今日の１０kmでかなり疲弊したみたい。明日は休んで、水曜インターバルと３h走もやらなけれ･･･- 洗濯(￣з￣)2024年11月04日RC CRAZY CUSTOMIZER "TAIL-SLIDER"&愉快なドライバー達オカン昨日に引き続き今日もだってじゃけ~半年寝かせたヒートテック達1R終了からのインターバルでハンガーも買い換えたブニに統一ワシの衣替えをしながら2Rに･･･
- １０月ラストジョグ、、、と思いきや2024年10月31日スター★のブログ昨晩インターバルやっているから今日は軽くジョグ、と思いきや、いつも通り大船駅行って、金井公園に向かう。今日は調子よく、少しスピードを出せた。明らかにスピ･･･
- 天竜川CX? ~シクロクロス挑戦記⑥~2024年10月30日YouPlusの遠州自転車見聞録･･･期日に出したことのなかった男が、こんなコツコツできるわけ無いよね!まあ言い訳をしておくと、結局大会から次の大会までインターバルがあまりなく、その間･･･
- インターバルトレーニング2024年10月30日スター★のブログ本当は朝にやりたかったインターバルだが、、、雨になってしまったので朝はランオフ。結構ゆっくり寝れた。 あまり昼まの調子はよいと感じなかったが、やらない選･･･
- 朝倉トレイルラン2024レースレポートとリザルト2024年10月30日新はじめてのトレイルラン講座･･･た。普通に過ごしていると、１kmを一瞬でも４分００秒以内で走ることのできる女子に出会うことはまずありません。それもインターバル走ではなく、トレイル･･･
- P41.今話題な人気の名君?(チョンジョ正祖とホングギョン洪国栄)2024年10月26日韓国朝鮮 社会と歴史のトリビア+･･･。ご訪問いただき、誠にありがとうございます。当初は長年の歴史探求のターニングポイントとして、歴史書籍出版に向けてのインターバルとしてのブログ執筆で･･･
- コンマ一秒の恍惚2024年10月25日月夜野のブログ…堂本光一さんのソロパフォーマンスに魅せられて･･･ほしい!(週プレNEWS) - Yahoo!ニュース連載【堂本光一 コンマ一秒の恍惚Web】RACE17F1は短いインターバルを終え、いよいよシー･･･
- あと０.０５だから~2024年10月20日swim－kome!･･･fly 37.5×2(1′30″)freedown:200~グッチーコーチやユージローくんのアドバイスを念頭に置きインターバルターンした途端にフッ･･･
- フルマラソン後１週間2024年10月19日マラソン嫌いがサブエガできるか?!･･･た。 10/15(火) ハーフ走 10/16(水)ハーフ走 10/17(木)OBLAインターバル含むハーフ走 ･･･
