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朝ラン5キロと振り返り投稿(走れなかった時)2024年11月14日もこ飯&もこ日記･･･ャベツとトマト麦オーレ(麦=麦茶 ビールではありません) 体重は0.2kg減 もう体重は減りそうもないな今夜はインターバルは中止です。 ※う･･･- VO2Maxがやっと上がった!2024年11月14日さなぎのブログ･･･近では1番嬉しい出来事ですねーこの数字が53才のランナーとしてどうなのかは分かりませんがまぁ頑張ってる事は確かですインターバルを週一で頑張ってた結･･･
- リポート(11/13)安城快足AC☆水曜ナイター/ピラミッド型インターバル2024年11月14日Running Support Station 快足ACのブログ･･･コンディションに感謝&感激♡およそ30分かけて入念ウォーミングアップその後、メインメニューは「ピラミッド型インターバル」Aグループは160･･･
- chocoZAPを体験してみた2024年11月14日晴走雨読な日々~Days of Run & Books~･･･ザップの宣伝のみが繰り返し流れていました。 私が今通っているジムは、モニターでTV番組も見られるし、トレミも自分でインターバルや峠走などのメニュー･･･
- 諦めない精神が鍛えられる2024年11月14日働く女性のためのプライベートサロン「心とカラダと魂を整えて自分らしく生きる」･･･月ぶりに1000m 3分22秒2/14(水)2000m 7分01秒2/16(金)1000m3分19秒2月の後半からインターバル練習も行えるようにな･･･
- 11月13日ランニング教室 インターバル1km×4本 + ランジウォーク50m2024年11月14日ブログdeタワゴト･･･ようと思ってます。 最初、壁を使った準備運動、二―インにならないように意識づけするドリルなどを行いました。本練習はインターバル1km×4本。今回は･･･
- 11月13日の食事&トレーニング2024年11月14日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･摂取カロリー約710kcal間食おやつはちみつ8g 24kcalプロテイン30g120kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動2･･･
- 台車はまだ回避2024年11月14日Satoru's Athletics Practice Diary (さとるの陸上競技練習日誌)･･･9W、78.8%160回転持続時間は10秒、13秒、12秒。1本目は無難な踏み込み。 警告音発生後は無難な維持。 インターバルで左肩に少し痛みあり･･･
- 応援会.2024年11月14日寝ても覚めても良い夢みよう.･･･が乾杯挨拶。熱いスピーチ有り難う!そして参加して頂いた皆さん!有り難う御座いました!朝は、三迫ジムラントレ。久々のインターバル走100m×10R。･･･
- ジャンクライト ! なるほど~ !2024年11月14日ごっきげんさ~んでおりたい人 この指と~まれ ♪･･･光」 朝に太陽光 夜はスマホ禁止「熱」 冷感刺激 冷水シャワーとか「食事」 逆セブンイレブンで「運動」 高強度インターバル運動「念」 意識し･･･
