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ローラー日記。みんなでやれば出来る。2020年04月13日yhatanakaのブログ･･･ースイベントとかも自然と追い込めますからね。でも、今まで一度もトライしたことが無かった室内でのメニューがあります。FTP測定。簡単に言うと、最大能･･･- 【練習日記】200428 不安定な天気が続きますね2020年04月28日taniyasuo2019のブログ･･･5km AVE25kmswimチューブ引き夕方zwift5km AVE28km zwift19㎞ AVE31㎞ ftp180swimチューブ引き･･･
- 【練習日記】200426 zwift FTP220w追い込めた!2020年04月26日taniyasuo2019のブログ朝zwift20km Ave24km夕方zwift11km Ave23kmzwift25km Ave32km ftp220wzwift回して、父親と散歩･･･
- ブライトンRider450とAero60が値下げ。あと、ステージ２、逃げ切り。2020年03月31日yhatanakaのブログ･･･んな時間ですよね。いやー、これは変な走りは出来ない。。画像下の波がパワーで、青が回復レベル、緑が持久走、オレンジがFTP前後、赤が域値以上です。だ･･･
- 基礎期1週目1回 基本の1min1min*102020年05月12日rittyann1のブログ･･･はZwift基礎期1週目1回目の記念すべきメニューは基本の1min1min*10から1min140%1min70%FTPは165に修正したので23･･･
- Ramp testと忘れられてた母の日2020年05月11日rittyann1のブログ月曜日今週から新しいトレーニングメニューの始まり。golden cheaterの直近3か月のCPは164計算上のFTPの165位で始めるつもりでしたが、･･･
- 今後のトレーニングについて2020年05月10日rittyann1のブログ･･･きましたが、同じ過ちを繰り返さないように突き詰めて考えてみました。原因は色々思い当たる事がありますが、1番は本来のFTPより10%高い数値180w･･･
- 恐怖のFTPテスト2020年02月22日nysaydのブログ･･･し、完全にトライアスロンモードというかバイク強化モードに突入しました。今朝は朝練を回避し、お昼にZwiftで恐怖のFTPテスト。恐怖なんて言ってち･･･
- 【練習日記】200408 休日はしっかりとフル回転2020年04月08日taniyasuo2019のブログ･･･km Ave26kmRun14㎞Ave6:48bike13km Ave18kmzwift15km Ave27km ftp210いい感じだ昼は南林間･･･
- 【練習日記】200402 整体後のzwift!2020年04月02日taniyasuo2019のブログ午前 bike40km Ave20km夕方 zwift40㎞ Ave37㎞ ftp220午前はbikeで整体のある橋本へかなり知識や経験豊富な先生で今ま･･･
